|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-09, 09:34
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 283
כללי:: אלון
גיל:: 14
חדר כושר: קאנטרי
|
A - חזה , רגליים , יד קידמית , בטן
b - גב , כתפיים , יד אחורית , גב תחתון A - חזה , רגליים , יד קידמית , בטן b - גב , כתפיים , יד אחורית , גב תחתון |
|
|
|
05-03-09, 09:57
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
לכל אלה שעושים חזה בa וכתפיים בb יום אחריי זה לא מפריע בהיתנגשויות?
|
|
|
|
|
05-03-09, 10:47
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
גב+יד גדולה
חזה+יד קדמית רגליים+כתפיים axbxcXx ואחרי אימון חצי שעה ריצה או שחייה |
|
|
|
|
05-03-09, 15:21
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דדליפט קל סקוואט קל (פרונט כבד) דדליפט כבד תרגילים אחרים אני מעלה במשקל פעם בשבוע, ובאימון השני נשאר על אותו משקל שהעלתי (משתדל לפחות. על הידיים אני פוסח לעיתים אם אין זמן). |
|
|
|
|
|
05-03-09, 15:48
|
#25 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
או פעמיים בשבוע מתוכם אחד קל? |
|
|
|
|
|
07-03-09, 13:50
|
#26 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בחיטוב רק צריך לשימור על הגירוי התמידי, התקדמות פרוגרסיבית סביר להניח שלא תשיכ. דארק מיוס, התכוונתי מבחינת ימים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
