ישראלבודי - סקר קטן..

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקר קטן.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=50314)

bobi12

04-03-09 20:25

סקר קטן..

איך החלוקה שלכם באימונים?
(רגליים ,גב,חזה,ידיים,כתפיים)

king l8

04-03-09 20:33

עד עכשיו היה :
A: חזה , רגליים , יד קידמית
b: גב , כתפיים , יד אחורית
ומיציתי אותה יותר מדי אז החלפתי עכשיו חלוקה :
A: חזה, כתפיים, יד אחורית
b: גב, רגליים, יד קדמית !

4 פעמים בשבוע !
ראשון, שני...שלישי מנוחה.. רביעי,חמישי...שישי,שבת מנוחה !

obzion

04-03-09 20:36

Ab
פלג גוף עליון / פלג גוף תחתון

Daniel R

04-03-09 20:36

a - חזה קדמית
b - כתפיים רגליים
c - גב אחורית.

axbxcxx

the animal

04-03-09 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 779002)

ab
פלג גוף עליון / פלג גוף תחתון

כנ"ל
בחיטוב המתקרב אני עובר לfbw

hanna666

04-03-09 20:38

A-חזה+אחורית
b-רגליים +כתפיים
c-גב+קדמית
d- רגליים (רוצה לתת להם דגש
axbxcdX

obzion

04-03-09 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 779008)

כנ"ל
בחיטוב המתקרב אני עובר לfbw

same here.

אני עדיין מתלבט איך בדיוק לעשות את הFBW האמת..
כי למשל לעשות למשל בנצ' 5 חזרות , 3 פעמים בשבוע, זה הרבה יותר מידי... בעיקר בחיטוב

bobi12

04-03-09 20:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דניה94 (הודעה 779006)

a - חזה קדמית
b - כתפיים רגליים
c - גב אחורית.

Axbxcxx

לא מפריע לך שזה רק פעם בשבוע אתה על שריר מסויים?

eden.B.

04-03-09 21:05

Abc
a-חזה יד אחורית
b גב יד קדמית
c רגליים כתפיים

מדוזה

04-03-09 21:52

abc
A - חזה ו+ גב
B - רגליים + בטן
C - כתפיים + ידיים

ABCXABX

ben430

04-03-09 21:59

ABxABxx

A- חזה ויד אחורית
B- גב, כתפיים ויד קידמית

בטן אני משלב בין לבין ..

to2005

04-03-09 22:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ben430 (הודעה 779084)

abxabxx

a- חזה ויד אחורית
b- גב, כתפיים ויד קידמית

בטן אני משלב בין לבין ..

שכחת רגליים או שבכוונה אתה לא עובד עליהם?

ולסקר:
A-חזה יד אחורית
b-גב יד קדמית
c-כתפיים רגליים
d-חזה (פיגור די רציני אז החלטתי לתת דגש)

The_Joker

05-03-09 00:03

A: חזה, אחורית, כתף קדמית ואמצעית לפעמים בטן
b: גב, כתף אחורית וקדמית לפעמים זוקפי גב
c: רגליים

the animal

05-03-09 00:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 779014)

same here.

אני עדיין מתלבט איך בדיוק לעשות את הfbw האמת..
כי למשל לעשות למשל בנצ' 5 חזרות , 3 פעמים בשבוע, זה הרבה יותר מידי... בעיקר בחיטוב

תעשה פעמיים בשבוע, ואימון אחד קל

amir717

05-03-09 00:09

אני עושה

a-חזה יד קידמית
b כתפיים
c רגליים
d גב אחורית

WEST $ SIDE

05-03-09 00:57

גב(חזק) כתפיים (חלש) יד קדמית (חלש)
חזה + יד אחורית
רגליים + גב תחתון
גב(חלש ) כתפיים (חזק)
יד קדמית + יד אחורית

kapulsky

05-03-09 01:50

AB
upper/lower split

Dark_Muse

05-03-09 02:12

סקוואט חזה כתפיים אחורית
דדליפט גב קדמית בטן

the animal

05-03-09 07:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 779215)

סקוואט חזה כתפיים אחורית
דדליפט גב קדמית בטן

ואיך זה מחולק במהלך השבוע?

Holy_Templar

05-03-09 07:58

לא מחולק

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:37.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד