|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-03-09, 22:43
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובאימון b תשים את היד הקידמית עם הגב והרגליים
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
06-03-09, 20:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
אהה סבבה תודה אחי
|
|
|
|
|
03-03-09, 13:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני אישית עושה
a חזה ,קידמית ,רגליים b כתפיים ,גב ,אחורית עובד אצלי מצויין
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
|
03-03-09, 14:02
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אופציה א':
A-חזה, כתפיים, אחורית. B-רגליים, גב, קדמית, בטן. אופציה ב': A-פלג גוף עליון b-פלג גוף תחתון
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
03-03-09, 15:15
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
A חזה גב כתפיים קידמית אחורית b רגליים בטן? |
|
|
|
|
|
03-03-09, 16:37
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חזה וגב 6-7 סטים לאחד, כתפיים 3-4 וידיים 1-2
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
03-03-09, 16:56
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
a - חזה גב כתפיים בייספס טרייספס b - קוואדס, האמסטרינג, תאומים, גב תחתון , בטן הכל עניין של נקודת מבט |
|
|
|
|
|
03-03-09, 14:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני עכשיו התחלתי
a-חזה, כתפיים, אחורית. B-רגליים, גב, קדמית, בטן. וזה הרבה יותר קשה (לי) מהתוכנית הקודמת שלי שהייתה a-חזה,יד קידמית רגליים b-גב כתפיים ואחורית כניראה זה רק אני כי אני רואה שהרבה ממליצים עליה... |
|
|
|
|
03-03-09, 16:15
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם מעשנים? 5 שרירים באימון? מה תתן 2 סטים לכל שריר?
__________________
 |
|
|
|
|
03-03-09, 16:27
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התחלנו
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
04-03-09, 14:26
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יכל להיות דבר כזה נגיד
a חזה גב כתפיים קידמית אחורית b רגליים גב תחתון ובטן זה חלוקה טובה או שאי אפשר לסיים אימון a בשעה וחצי? |
|
|
|
|
04-03-09, 20:36
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
