|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-12-08, 11:47
|
#21 |
|
Banned
|
תראה תחשוב מתאמן מתחיל יכול לעלות יותר מחצי קילו בשריר בחודש לעומת מתאמן ותיק יותר... אז תחשוב שעם נגיד עלית 12קילו בחודש אחי זה הרוב שומן ונוזלים חבל מה שעלית זה לגיטמי..
|
|
|
|
30-12-08, 12:18
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אז 2.5 -3 קילו שריר בחודשיים זה סבבה זה נקרא טוב? כי אין לי אחוזי שומן בשיט
הכל מסת שריר |
|
|
|
|
30-12-08, 12:33
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מישהו יכול להסביר את העניין? |
|
|
|
|
|
30-12-08, 12:53
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אני משתמש בגיינר אם זה עוזר לך...
|
|
|
|
|
30-12-08, 13:46
|
#25 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-12-08, 14:15
|
#26 |
|
סמל מין
|
אני בחודש הראשון שלי עליתי 1.2 ק"ג ובחודש השני כבר עליתי 3.6 ק"ג ואני בטוח שהרוב היה נוזלים ושומן כי הייתי חטוב בהתחלה בערך 10-11 אחוז שומן ועכשיו בתקופה הזאת אני עולה בין 1-2 ק"ג בחודש.
להתחלה זה נראה לי טוב 3 ק"ג בחודשיים ככה גם אתה יכול לעלות נקי אם תמשיך כך ואז בחיטוב יהיה לך יותר קל
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
30-12-08, 15:20
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה...כבר חשבתי שמשהו לא בסדר אצלי
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
