|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-08, 15:29
|
#21 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אישית לא ממש אוהב אותו ומעדיף לחיצה צרפתית או פושדאון
__________________
|
|
|
|
28-12-08, 15:33
|
#22 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
פושדאון עובד על אותו ראש כמו בלחיצת חזה צמודה?
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
28-12-08, 15:57
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-12-08, 18:55
|
#24 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
^^
טוב קולמן ועם אפשר לדעת בכל זאת פתחתי על זה פוסט
__________________
what is your profession?:
|
|
|
|
|
28-12-08, 19:14
|
#25 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אגב שאלה בקשר לפוש דאון יש כאלה שעושים את זה מאחורי הראש ויש כאלה שעושים לכיוון הגוף מה ההבדל ומה עדיף? |
|
|
|
|
|
28-12-08, 19:45
|
#26 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה מתכוון לפשיטה בפולי ואין הבדל ואין עדיף
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
28-12-08, 20:23
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
איך פוש דאון עובד על יד אחורית ? העלו פה סירטון , וזה להרים במכונה מוט ישר כלפי מעלה , כמו שעובדים על יד קדמית , עבודה על יד אחורית זה בדיוך ההפך במקום להרים מוט ישר במכונה כלפי מעלה זה הורדת מוט ישר כלפי מטה .
או שהסירטון שבאשכול הזה של הפוש דאון זה לא התרגיל ? |
|
|
|
|
28-12-08, 20:34
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-12-08, 21:31
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לעלות סרטון של פושדאון ?!?
באשכול הזה בעמ' ה1 יש סירטון של פושדאון וזה נראלי עובד נטו על יד קדמית . |
|
|
|
|
28-12-08, 21:53
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
פושדאון
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html וזה ליד הקדמית http://exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBCurl.html התבלבתי - פולדאון זה פולי עליון ( לגב..)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
28-12-08, 22:55
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
אההה בפושדאון זה להרים את זה כלפי מעלה שכף היד היא כלפי מעלה ולא כלפי מטה כמו שזה עובד על היד הקדמית ..
מה אז הפושדאון זה לא תרגיל לאמה בכלל ?!?!?! אני חושב שיש לך פה טעות אחי ... אם יש סירטון יותר ברור של הפושדאון ? אני עושה תרגיל כמו הפושדאון והמדריך בחדר כושר אמר לי שזה טוב לאמה ... |
|
|
|
|
28-12-08, 23:02
|
#32 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
פושדאון! push down - משוך למטה! למשוך מלמעלה למטה! |
|
|
|
|
|
28-12-08, 23:16
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח מדוזה מה אתה בא לשגע אותי? פושדאון -פשיטה במרפק. תכתוב ביוטיוב ותראה סירטונים ותבין.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-12-08, 23:56
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד עם התרגיל הזה ולדעתי הוא טוב.
וגם אני בדרך כללל עובד עם התרגיל אחרי התרגיל פשיטה בכבל כהשריר כבר חם.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
29-12-08, 00:13
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
אבל בסירטון שהבאת רואים את הבנאדם מול המכונה מרים את המוט הישר כלפי מעלה ...
|
|
|
|
|
29-12-08, 13:18
|
#36 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
29-12-08, 16:50
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
מה עדיף לחיצת חזה בתפיסה צרה או לחיצה צרפתית?
|
|
|
|
|
29-12-08, 17:10
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי בשאר הותכנית שלך.
בעקרון לחיצת חזה בחיזה צרה עובד גם על החזה וכתפיים ,בניגוד ללחיצה צרפתית שעובד רק על היד האחורית
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
29-12-08, 19:49
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
אפשר סירטון של הלחיצה צרפתית ?
עשיתי היום את לחיצת חזה באחיזה צרה ובקושי הרגשתי את היד האחורית ... הייתי מעדיף לעשות תרגיל שמבודד את התרגיל ואת העומס שלו על היד האחורית . |
|
|
|
|
29-12-08, 23:27
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
לחיצה צרפתית
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ingTriExt.html כתוב ביו טיוב Triceps Extension באיזה רוחב החזקת את המוט?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה לינארית
