|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-12-08, 07:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
הדבר היחיד שרע בו, זה אם לא תחזיק את המוט טוב יהיה לך לחץ על שורש כף היד [ זה יכול לקרות בכל תרגיל אז אין מה לדאוג] וזה יכול להוביל לדלקות.
אחלה תרגיל סה"כ, אם אתה לא אוהב אותו תעשה פוש דוון. לחיצה צרה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html פושדוון: http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPushdown.html
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
|
|
|
28-12-08, 07:39
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
