|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-08, 19:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
מספר סטים לשריר גדול\בכלל האימון...
הייתי היום בחדר כושר ופיתחתי שיחה עם מישהו...
אני כבר מתאמן 4 חודש מסה, נגיד כשאני עובד גב, אני עושה לגב 6-7 תרגילים, כל תרגיל 4 סטים של 8-12. אחרי זה אני משלב 2 תרגילים לכתף, ו- 2-3 תרגילים יד קדמית. יוצא לי בכל האימון בערך 40 סטים...לכל השרירים שעבדתי עליהם. אני אף פעם לא עובר שעה וחצי אימון. האם זה יותר מדי סטים? אימון עצים מדי? אני אישית לא סובל מאימון יתר ואין תופעות של אימון יתר. |
|
|
תצוגה בשכבות