|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-08, 14:46
|
#1 |
|
Banned
|
קח את כל התוכנית ותזרוק לפח.
אתה שם לב שאין לך אף תרגיל רציני לחזה? אני לא יודע מאיפה להתחיל. אם כל התוכנית שלך נראית ככה אני ממש מצטער בשבילך. לא היה ולא יהיה אימון חזה בלי לחיצת חזה (סמית משין זה לא לחיצת חזה, זה כמו להביא ביד עם קונדום) זה דבר ראשון. דבר שני איפה מקבילים? אתה עושה אימון חזה ויד אחורית ואין מקבילים?  כנ"ל לגבי חזה עליון, לא עושים בסמית מאשין!!!!!!!!!!!!!!!!!!! אין לי אפילו מה לתקן לך בתוכנית כי זאת פשוט בדיחה. |
|
|
|
18-10-08, 15:05
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
ציטוט:
צודק.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
18-10-08, 19:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
  |
ציטוט:
את התוכנית עזר לי לבנות אחד ממאמני הכושר במכון (של המתנ"ס) בו אני מתאמן מפאת חוסר תקציב אני באתי לכאן כדי לקבל הדרכה וכדי לתקן את מה שלא עובד ע"מ לקבל תוצאות טובות יותר |
|
|
|
|
|
18-10-08, 16:43
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
The Sun סיכם לך יפה. אם אין לך זמן תעבוד תרגילים מורכבים. זה אחלה פיתרון, גם ישפר לך כוח בטוח.
__________________
|
|
|
|
|
18-10-08, 20:24
|
#5 |
|
Banned
|
תעבוד מורכב וכבד:
לחיצת חזה לחיצת חזה עליון מקבילים פלייס עליון אני לא עובד abcde ואני לא אעבוד גם abcde, אז אין לי ממש טעם לעבור איתך על תוכנית שלמה שאני לא מאמין בה. |
|
|
|
|
18-10-08, 20:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
|
ציטוט:
אני בקרוב יעלה לכאן את התוכנית המלאה שלי ואנסה לתקן אותה ביחד עם חברי הפורום כמו שאומרים חזרה לשולחן הסרטוטים  |
|
|
|
|
|
18-10-08, 22:07
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
18-10-08, 23:16
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 160
כללי:: שועל חד"כ
גיל:: 27
עוסק ב:: Help Desk
חדר כושר: ג'ימי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-08, 20:42
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
גם במאסה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
