מישהו מתאמן/התאמן לכשל שלילי? - Page 2

**P-a-n-1-c** · 07-09-08, 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

איזה?

בנצ' [עליון\שטוח\צר], לחיצת כתפיים, בזמנו גם כפיפת מרפקים [עכשיו לא יכול בגלל פציעה ביד]

Ja Rule · 07-09-08, 20:03

אבל העיניין הוא שאתה לא תמיד מודע לזה שלא תגיע לכשל.
לפעמים אתה בטוח שאתה יכול לעשות את הrm 1 בסקוואט למשל,
אבל אתה מגיע לכשל.
לפעמים פשוט אי אפשר לחזות את זה.

**P-a-n-1-c** · 07-09-08, 20:05

ומה נותן לך שאתה בודק את הrm1 שלך?

Deus ex machina · 07-09-08, 20:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ja rule

אבל העיניין הוא שאתה לא תמיד מודע לזה שלא תגיע לכשל.
לפעמים אתה בטוח שאתה יכול לעשות את הrm 1 בסקוואט למשל,
אבל אתה מגיע לכשל.
לפעמים פשוט אי אפשר לחזות את זה.

אני משתמש בחישובים של אחוזים ואם יש לי יום ממש טוב אני הולך על משקל יותר גבוה ממה שתכננתי .

Ja Rule · 07-09-08, 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ומה נותן לך שאתה בודק את הrm1 שלך?

שיא אישי.
זה נחוץ לגבי כי אני מתכנן ללכת לתחרויות.

Deus ex machina:
אהה אוקיי, אתה הולך על חישובים של אחוזים, אני פשוט הולך לפי כמה שאני מרגיש שאני יכול.

Deus ex machina · 07-09-08, 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ja rule

שיא אישי.
זה נחוץ לגבי כי אני מתכנן ללכת לתחרויות.

Deus ex machina:
אהה אוקיי, אתה הולך על חישובים של אחוזים, אני פשוט הולך לפי כמה שאני מרגיש שאני יכול.

מה תוכנית האימונים שלך ?

**P-a-n-1-c** · 07-09-08, 20:46

מה הנתונים שלך ומה הrm1 שלך בתרגילים הגדולים?

Ja Rule · 07-09-08, 20:56

5X5
squat
deadlift
bench press
arnold press/לחיצת כתפיים עם מוט אולימפי
pull over

חוץ מדדליפט אין לי שיאים עדכניים..
175 קילו דדליפט.

גובה 1.85
משקל 100

כרגע זה בול חודשיים שאני מתאמן על PL

goldBEN · 07-09-08, 21:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ja rule

5x5
squat
deadlift
bench press
arnold press/לחיצת כתפיים עם מוט אולימפי
pull over

חוץ מדדליפט אין לי שיאים עדכניים..
175 קילו דדליפט.

גובה 1.85
משקל 100

כרגע זה בול חודשיים שאני מתאמן על pl

יש לך שיאים ישנים?

Ja Rule · 07-09-08, 21:27

לפני שלושה חודשים:
bench press 120k
Squat 140K

הבנץ פרס אצלי חלש מאוד.

**P-a-n-1-c** · 07-09-08, 21:29

מה? אתה שוקל 100? אני זוכר שפירסמת תמונות ותמיד זכרתי אותך בתור מישהו ששוקל 70... 100 קילו? :|

בכל אופן גם הסקוואט שלך נורא חלש.

Ja Rule · 07-09-08, 21:32

כן, שוב פעם, הפעם האחרונה שניסתי זה היה לפני שלושה חודשים, לפני שהתחלתי בכלל לעסוק בPL.

בתמונות אני יוצא קטן תמיד, יש כאן כמה אנשים כמו Diano paras/יואב שיכול להעיד שאני לא כמו בתמונות.

בכל מיקרה, רק התחלתי בזה, בקרוב אני גם נרשם לקבוצת PL ככה שאני אקבל בוסט

Deus ex machina · 07-09-08, 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ja rule

כן, שוב פעם, הפעם האחרונה שניסתי זה היה לפני שלושה חודשים, לפני שהתחלתי בכלל לעסוק בpl.

בתמונות אני יוצא קטן תמיד, יש כאן כמה אנשים כמו diano paras/יואב שיכול להעיד שאני לא כמו בתמונות.

בכל מיקרה, רק התחלתי בזה, בקרוב אני גם נרשם לקבוצת pl ככה שאני אקבל בוסט

על איזה אחוז שומן אתה אחריה שעלית 13 קילו בפחות מ4 חודשים ?
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=35289
וגם שם אתה על אחוז שומן לא נמוך

**P-a-n-1-c** · 07-09-08, 21:43

ג'רול לא יפה לעגל פינות... גם ציפור קטנה לחשה לי שאתה באמת לא 100 קילו אלא איזור ה80

Ja Rule · 07-09-08, 21:43

בסביבות 17~18 לא יותר.
אני עליתי לא מעט לאחר החיטוב כי לא שמרתי על מאזן קלוריות נטרלי,
בכל מקרה אם אתם לא מאמין לי אין לי בעיה לצלם את עצמי על משקל.
חשוב לציין שלפני 4 חודשים בדקתי את עצמי על משקל אחר, אז יכול להיות
שיש שינוי של 2-3 קילו לא יותר.

בכל אופן אין לי סיבה לשקר לגבי המשקל הנוכחי שלי, ופאניק גם אני וגם אתה יודעים שלא אמרו לך את זה

אף אחד לא ראה אותי כאן על משקל חוץ מסנדרה.

**The Sun** · 07-09-08, 21:46

שוב חזרנו למספרים? מה אכפת לכם כמה הוא שוקל?
תביא סירטון של ה120 קילו בבנץ' ותסתום פיות שמפקפקים, עד אז חאלס לזיין ת'שכל במספרים אנשים (לא מופנה לאף אחד ספציפית, פשוט אנשים וותיקים כמוכם לא צריכים לשחק בקקי)

**P-a-n-1-c** · 07-09-08, 21:47

אמרת שה87 קילו זה באמצע חיטוב... בהנחה שסיימת אותו על 83-85 קילו אין שום סיכוי שעלית 15 קילו ב3 חודשים.

the sun מה אתה קופץ? 120 קילו בנצ' ל100 קילו זה לא כזה שוס...

**The Sun** · 07-09-08, 21:49

אני לא קופץ לשום מקום, אני מביע דיעה.
בהודעה שלך אתה שוב מפקפק במספרים שהוא רשם, אז יש מקום להביע דיעה בנושא הזה של מספרים ושטויות כאלה ואחרות.

toxicity · 07-09-08, 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

שוב חזרנו למספרים? מה אכפת לכם כמה הוא שוקל?
תביא סירטון של ה120 קילו בבנץ' ותסתום פיות שמפקפקים, עד אז חאלס לזיין ת'שכל במספרים אנשים (לא מופנה לאף אחד ספציפית, פשוט אנשים וותיקים כמוכם לא צריכים לשחק בקקי)

זה סה"כ פי 1.2 מהמשקל גוף שלו..
הרבה מאוד אנשים עובדים עם יחס יותר גדול מזה בסטים..

Bullet · 07-09-08, 21:51

זה 120 ו140 קילו לrm1?

07-09-08, 20:03	#22
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	אבל העיניין הוא שאתה לא תמיד מודע לזה שלא תגיע לכשל. לפעמים אתה בטוח שאתה יכול לעשות את הrm 1 בסקוואט למשל, אבל אתה מגיע לכשל. לפעמים פשוט אי אפשר לחזות את זה. __________________ You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting

07-09-08, 20:56	#28
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	5X5 squat deadlift bench press arnold press/לחיצת כתפיים עם מוט אולימפי pull over חוץ מדדליפט אין לי שיאים עדכניים.. 175 קילו דדליפט. גובה 1.85 משקל 100 כרגע זה בול חודשיים שאני מתאמן על PL __________________ You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting

07-09-08, 21:27	#30
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	לפני שלושה חודשים: bench press 120k Squat 140K הבנץ פרס אצלי חלש מאוד. __________________ You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting

07-09-08, 21:32	#32
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	כן, שוב פעם, הפעם האחרונה שניסתי זה היה לפני שלושה חודשים, לפני שהתחלתי בכלל לעסוק בPL. בתמונות אני יוצא קטן תמיד, יש כאן כמה אנשים כמו Diano paras/יואב שיכול להעיד שאני לא כמו בתמונות. בכל מיקרה, רק התחלתי בזה, בקרוב אני גם נרשם לקבוצת PL ככה שאני אקבל בוסט __________________ You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting

07-09-08, 21:43	#35
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	בסביבות 17~18 לא יותר. אני עליתי לא מעט לאחר החיטוב כי לא שמרתי על מאזן קלוריות נטרלי, בכל מקרה אם אתם לא מאמין לי אין לי בעיה לצלם את עצמי על משקל. חשוב לציין שלפני 4 חודשים בדקתי את עצמי על משקל אחר, אז יכול להיות שיש שינוי של 2-3 קילו לא יותר. בכל אופן אין לי סיבה לשקר לגבי המשקל הנוכחי שלי, ופאניק גם אני וגם אתה יודעים שלא אמרו לך את זה אף אחד לא ראה אותי כאן על משקל חוץ מסנדרה. __________________ You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting נערך לאחרונה על ידי Ja Rule, 07-09-08 בשעה 21:47.

07-09-08, 20:05	#23
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	ומה נותן לך שאתה בודק את הrm1 שלך?

07-09-08, 20:46	#27
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	מה הנתונים שלך ומה הrm1 שלך בתרגילים הגדולים?

07-09-08, 21:29	#31
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	מה? אתה שוקל 100? אני זוכר שפירסמת תמונות ותמיד זכרתי אותך בתור מישהו ששוקל 70... 100 קילו? :\| בכל אופן גם הסקוואט שלך נורא חלש.

07-09-08, 21:46	#36
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	שוב חזרנו למספרים? מה אכפת לכם כמה הוא שוקל? תביא סירטון של ה120 קילו בבנץ' ותסתום פיות שמפקפקים, עד אז חאלס לזיין ת'שכל במספרים אנשים (לא מופנה לאף אחד ספציפית, פשוט אנשים וותיקים כמוכם לא צריכים לשחק בקקי)

07-09-08, 21:47	#37
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אמרת שה87 קילו זה באמצע חיטוב... בהנחה שסיימת אותו על 83-85 קילו אין שום סיכוי שעלית 15 קילו ב3 חודשים. the sun מה אתה קופץ? 120 קילו בנצ' ל100 קילו זה לא כזה שוס...

07-09-08, 21:49	#38
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	אני לא קופץ לשום מקום, אני מביע דיעה. בהודעה שלך אתה שוב מפקפק במספרים שהוא רשם, אז יש מקום להביע דיעה בנושא הזה של מספרים ושטויות כאלה ואחרות.

07-09-08, 21:51	#40
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	זה 120 ו140 קילו לrm1? __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס