|
מישהו מתאמן/התאמן לכשל שלילי?
כשל שלילי: אי יכולת שליטה במשקל בשלב האקצטנרי (דוגמה: שלב הירידה במתח)
שיטת האימון מבוססת על עזרה חיצונית לשלב הקונצנטרי, כמו ספוטר שמרים את המשקל ואת השלב האקצנטרי עושים לבד מישהו עבד או עובד בשיטה הזאת? אני אישית לא פשוט כי אני עובד לבד |
יש כמה תרגילים שאני עובד ככה בסט האחרון
|
ציטוט:
|
ראיתי חבר'ה שעושים את זה בד"כ הם pl
|
עשיתי את זה במתח כשלא יכולתי לעשות חזרה אחת קונצנטרית.
כרגע אני עושה 8-10. |
בחיים לא עבדתי ככה אבל זאת שיטה מעולה
|
ציטוט:
זה לא כזה מומלץ להגיע למצב של כשל שלילי. |
זאת שיטת אימון שלא חייבת להתבסס על כשל בתנועה האקצנטרית. זה פשוט פלטפורמה מסויימת.
ברור שכדי להשיג שיפור עדיף להגיע לכשל בשלב הזה. אני עובד ככה לפעמים, בעיקר בבנץ' פרס ובכפיפה בפריצ'ר |
ציטוט:
אני מגיע לכשל כזה בסקוואט ובנץ פרס לפעמים בגלל שאני עובד על כוח. לפני שהתאמנתי על כוח הייתי מגיע לכשל כזה פעם ב.. |
ציטוט:
איך בדיוק אתה עושה את הקונצטרי |
ציטוט:
גם אם אתה משתמש ב3 ספוטרים זה מסוכן ולא נחוץ |
ציטוט:
|
קרה כמה פעמים והעפתי את המוט אחורה, רוב האנשים ששמרו עלי בסקוואט הם אנשים שלא יודעים לשמור,
מחזיקים במוט ולא בחזה. זה קורה לי בrm 3 בדרך כלל. |
ציטוט:
כלומר גם אני פספסתי הרמות פעם ואין דבר יותר מפחיד מלהתקע ככה . |
ציטוט:
|
לא יותר מדי, זה קרה לי ממש פעמים אחדות בעבר, בזמן האחרון זה לא קורה לי כי עכשיו יש ספוטרים שיודעים לשמור.
|
ציטוט:
|
אין דרך שבה אני יכול לבחון את הכוח שלי ברמה הכי טובה.
אני נותן כמה שאני יכול, לא הולך אז יש ספוטרים, כן הולך אז זה מצויין. תמיד יש את הסיכון אני לא אומר שלא, ואני לא אומר שאני מגיע לכשל גם כל אימון. |
זה כמו שאתה רוצה לבחון את הrm 1 שלך, יש פעמים שתגיע לכשל, אתה לא בטוח שאתה לא תגיע לכשל.
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ