|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-08, 00:21
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
סוכר ענבים של b&d הזה עם התינוק על האריזה:
ערך תזונתי ל100 גרם- קלוריות-364 פחמימות-91 שומנים-0 נתרן-0
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
15-07-08, 00:23
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
תודה אחי , ואתה בטוח שצריך לצרוך אותו לפני אימון ?
באיזו כמות .. ? ד"א תיראה סוף דף ראשון , פירסמתי תמונות לבקשתך . |
|
|
|
|
15-07-08, 00:28
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
תאכל הרבה תיהיה במאזן חיובי יחסית גדול תן יחס גדול לטובת הפחמימות בתזונה שלך!!!! תן אימונים חזקיםםם!!!!!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
15-07-08, 00:30
|
#24 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
תזונה מסביב לאימון זה דבר חשוב מאוד אתה צריך לספק לגוף כמות פחמימות של 0.8 כפול המישקל גוף שלך שלפני ואותה כמות אחרי כמובן שאפשר להוסיף את הסוכר ענבים לשייק לקריאטין או לשלב את כולם ביחד
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
15-07-08, 00:37
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
אין לי שייק לצערי , עכשיו . ( כנ"ק)
וכן , לא סתם אני מבקש פה הצעות ושיפורים לתפריט שלי =) אני מאמין שיהיה טוב , היום סוף סוף עשיתי אימון רגיל ( אתמול היה משהו דומה ל fbw ) וזהו מרגיש טוב , אכלתי כמו שצריך ויאללה . אתה יודע משהו על התמרים שאמרתי ? =\ |
|
|
|
|
15-07-08, 00:49
|
#26 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
15-07-08, 01:02
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
Nי ביקש ולא קיבל ? =) ( הם ניראים לי יותר מדי טריים , אבל החברה שלהם לא משוקת טרי
http://img176.imageshack.us/img176/797/dsc00149av9.jpg http://img176.imageshack.us/img176/2335/dsc00151sr8.jpg |
|
|
|
|
15-07-08, 01:35
|
#28 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
15-07-08, 11:07
|
#29 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
חשבת על לצרוך גיינר ? אבקות חלבונים בנוסף לתפריט הזה?
|
|
|
|
|
15-07-08, 11:28
|
#30 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
אחחייי אתה בן 17 ואני לא צוחק איתך עכשיו ילד בן 10 יכול לכפכף אותך.. לא בא להעליב או משוו אני בא לתת לך מוטיבציה .. תאכלללל בלללליי הפססקקקקקקה !!!!!
__________________
|
|
|
|
|
15-07-08, 17:00
|
#31 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
תחשוב על עצמך עוד 15 קילו איזה טוב תיראה איזה נקבות אתה תביא למיטה תאכל כמו חזיר ותיתאמן כמו משוגע אחי כי מהנקודה שלך אתה יכול רק לעלות!!!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
15-07-08, 21:56
|
#32 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
חח , דבר ראשון גם ילד בן 18 לא יצליח לכפכף אותי , בלי הרבה הסברים =)
רשום בלי עלבונות נכון ? :):):):) =)) , באתי לפה כדי להתאמן איזה תגובות מוזרות אתם רושמים . "תתחיל להתאמן , לאכול ? " אז מה אני עושה כל האשכול הזה ? חחח .. ועל אבקות חשבתי , לא עכשיו . קרוב לתחילת שנה כבר אני יפגש עם גיל אני יקווה ויהיה טוב . (ד"א , לנקבות אל תדאג , לא חסר לי  ) אולי גם תלמד ששרירים זה לא הכל חח .. |
|
|
|
תצוגה לינארית
