|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-09, 13:41
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
המטרה שלי היא לרדת באחוזי שומן ובנוזלים מבלי לרדת כמעט במסת שריר |
|
|
|
|
13-12-09, 13:43
|
#22 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אין לו בעיה במצב של תקיעה לרדת קצת יותר נמוך... רק בחייאת אחי אל תרד מתחת ל50
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
13-12-09, 13:44
|
#23 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
כרגע אתה יכול להשאיר את התפריט ככה וכמו שמלמד אמר אם תתקע תוכל לקצץ קצת בפחמימות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
13-12-09, 13:46
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
חח סבבה תודה אחי אני יודע שאתה מבין ואם אתה מאשר שהתפריט הוא טוב אז כבר אפשר לנעול
תודה לכולם על העזרה במיוחד לזה שמעליי ולמלמד |
|
|
|
|
13-12-09, 13:49
|
#25 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
 תמיד תקשיב למלמד בקשר לחיטוב..הוא מומחה חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח[מצטער מלמד הוא הרים לי להנחתה!!]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
13-12-09, 13:55
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה לשניכם בכל מקרה |
|
|
|
|
|
13-12-09, 13:58
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מבטיח להפתיע! |
|
|
|
|
|
13-12-09, 14:15
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-12-09, 14:22
|
#29 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
100 גרם פחמימה בחיטוב זה סביר...כל עוד החלבון לא נמוך... אה כן מה שמזכיר לי....אתה יכול להוסיף קצת חלבון...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
13-12-09, 14:24
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-12-09, 14:27
|
#31 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
קשה לי להאמין שהוא יגיע למצב של קיטו מ-100 גרם פחמימה ההמלצה של לרדת מתחת ל-100 הייתה במצב שהוא יתקע בלבד מה שלא נראה לי שיקרה לפי הנתונים שלו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
13-12-09, 14:29
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ו100 גרם פחממה זה מספיק כדי להכנס לקיטו,אני עצמי בלי אירובי נכנסתי לקיטו על 120 גרם פחממה ולא ישנתי יומיים(72 שעות). |
|
|
|
|
|
13-12-09, 14:35
|
#33 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני לא זוכר שאי פעם נכנסתי לקיטו והייתי לפעמים גל על 50-70 גרם פחמימה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
13-12-09, 14:50
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה 40 דקות אירובי 4 פעמים בשבוע אם זה משנה
ומה זה נכנס לקיטו? מה ההשלכות של זה? |
|
|
|
|
13-12-09, 15:50
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
[quote=gal9871;953604]אני עושה 40 דקות אירובי 4 פעמים בשבוע אם זה משנה
ומה זה נכנס לקיטו? מה ההשלכות של זה?[/quote] מצטרף אני יודע רק מה זה דיאטה קטוג'נית שאני מאמין שזה קשור לנושא שאתם מדברים עליו אבל לא הבנתי מה זה להיכנס לקיטו ודרך אגב גל אתה עושה 40 דקות ריצה? אם כן לדעתי תוסיף קצת קלוריות שלא יקרה מצב שאתה בגרעון גדול מדי ותאבד הרבה שריר כי חבל |
|
|
|
|
13-12-09, 15:53
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=Melamed;953628]
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-12-09, 15:55
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=gal9871;953630]
ציטוט:
אני למשל עשיתי טעות נוראית הייתי עושה המון אירובי והייתי בגרעון ענק כי לא אכלתי מספיק בקיצור הלך מלא שריר ופחות ירידה של שומן חבל לעשות את הטעויות האלה |
|
|
|
|
|
13-12-09, 16:02
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה על האזהרה אחי
יש לך מושג כמה קלוריות אני אמור לשרוף מבלי לאבד מאסת שריר? |
|
|
|
|
13-12-09, 16:07
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התפריט שבניתי לי(חיטוב ) | בר728 | תזונה ותוספים | 8 | 05-07-09 19:21 |
| תפריט שבניתי בעקבות התפריט באתר הראשי | orpir | תזונה ותוספים | 11 | 16-10-08 20:30 |
| תפריט שבניתי לחיטוב | orpir | תזונה ותוספים | 2 | 16-10-08 20:22 |
| התפריט שבניתי לעצמי.. דעותכם בבקשה | Chenchu | תזונה ותוספים | 9 | 13-10-08 21:36 |
| מה אתם אומרים על התפריט חיטוב שבניתי ? | סמי21 | תזונה ותוספים | 9 | 27-09-06 14:45 |
תצוגה לינארית
