|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-10, 18:39
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
במתח תוסיף משקל. במקום תאומים תעשה front squat או עלייה על מדרגה עם מוט (אחיזה כמו של סקוואט ואתה עולה עם המוט על מדרגה).
בחזה תעשה שיפוע עם דאמבלים אם אתה עושה כבר בשכיבה עם מוט. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית fbw חדשה.. | Agoraphobic | אימונים | 0 | 01-01-08 19:08 |
| תוכנית חדשה Ab | matanzikon | אימונים | 3 | 04-12-07 14:08 |
| תוכנית Ab חדשה | Viper | אימונים | 8 | 08-12-06 01:10 |
תצוגה בשכבות