ציטוט:
פורסם במקור על ידי שניר
אוקיי אז למרות שאני מתאמן קרוב לחודשיים וחצי אחרי הפסקה ארוכה אני מחשיב את עצמי כמתאמן ותיק ,הגעתי מהר מאוד למשקלים שהייתי מרים לפי שלקחתי הפסקה מאימונים וכרגע אני ממש לא מעלה משקל בכל אימון ולוקח לי תקופה קצת ארוכה בשביל להעלות משקל {2.5 כל פעם} בשביל להמשיך ולעבוד "נכון".
מה שאני מבין מזה שאם אני יעבוד בשיטת ה-ss אני לא יפיק בה יותר תועלת מאשר השיטה שאני עובד בה כרגע שזה
אימון המחולק ל- abc ששריר גדול כולל 16 סטים ושריר קטן 12.
הבנתי נכון ?
|
לא הבנת נכון בכלל,תקרא את המאמר ליפני שאתה מסיק מסקנות,נראה לך שאתה מתאמן חודשיים וחצי ואתה נחשב מתאמן ותיק שלא יכול לעלות משקלים בכל אימון?ואני מניח שאתה לא עולה במשקלים מכמה סיבות:
1)חוסר תזונה
2)חוסר במנוחה
3)התרגילים בהם אתה "לא מעלה משקלים" אינם תרגילים מורכבים (סווקאט דדליפט בנץ פרס וכו")
4)אתה לא נותן את כל מה שיש לך באימון
06-06-10, 00:27
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
