|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-06, 20:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משקלים :/
אנשים אני מתאמן איזה חודשיים או משו במכון והתחלתי לפני כמה זמן את תוכנית AB ואני מרים משקלים נמוכים יחסית... ואפילו בלחיצת כתפיים בסט השלישי אם משקל של 5 קילו יד שמאל שלי לא עולה אחרי איזה 5 חזרות ויד ימין יכולה לעלות...
לא יודע מה לעשות בנוגע זה  |
|
|
|
25-09-06, 20:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
תתאמן ככה תמשיך אתה תעלה במסה אתה תעלה במשקלים אם מישהו מציע לך תוכנית כוח אל תקח עצה שלי
|
|
|
|
|
25-09-06, 20:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי תאכל נכון כי אם לא תאכל הכון אתה לא תגדל ולא תתחזק בצורה משמעותית
|
|
|
|
|
25-09-06, 20:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
המדריך אמר לי להתחיל בלי משקל בכלל ואחרי זה לעלות אבל זה נשמע הזוי לעלות במאסה ככה... :/
|
|
|
|
|
25-09-06, 20:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-06, 21:16
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-09-06, 21:30
|
#7 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
פשוט תרים יותר אתה במצב קריטי לדעתי אם אתה אחרי חודשים עושה לחיצת כת]יים עם דאמבלים של 5 קילו 5 חזרות... כאילו סבתא שלי יכולה לעשות את זה נראה לי
__________________
 |
|
|
|
|
25-09-06, 21:56
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שומע בן אדם? תישאר באותם משקלים מקסימום אפילו תרד אם קשה... העיקר לעשות נכון! תאכל נכון תגדל תיהיה סוס.. אני יכול להגיד לך מניסיון יש תקופות שפשוט לא מקדמית, לעומת זאת יש תקופות שאתה פשוט תעוף במשקלים(בתקופותהאלה אני מציע לך להזהר כי הגוף לא יהיה רגיל למשקלים זה קרה לי והייתה לי דלקת) |
|
|
|
|
|
26-09-06, 16:55
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
 |
||
|
|
|
|
26-09-06, 16:59
|
#10 |
|
מושעה
|
תאכל כמו חמור ותתחיל להתאמץ
|
|
|
|
תצוגה לינארית
