|
משקלים :/
אנשים אני מתאמן איזה חודשיים או משו במכון והתחלתי לפני כמה זמן את תוכנית AB ואני מרים משקלים נמוכים יחסית... ואפילו בלחיצת כתפיים בסט השלישי אם משקל של 5 קילו יד שמאל שלי לא עולה אחרי איזה 5 חזרות ויד ימין יכולה לעלות...
לא יודע מה לעשות בנוגע זה :helpsmilie: |
תתאמן ככה תמשיך אתה תעלה במסה אתה תעלה במשקלים אם מישהו מציע לך תוכנית כוח אל תקח עצה שלי
|
אחי תאכל נכון כי אם לא תאכל הכון אתה לא תגדל ולא תתחזק בצורה משמעותית
|
המדריך אמר לי להתחיל בלי משקל בכלל ואחרי זה לעלות אבל זה נשמע הזוי לעלות במאסה ככה... :/
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
פשוט תרים יותר אתה במצב קריטי לדעתי אם אתה אחרי חודשים עושה לחיצת כת]יים עם דאמבלים של 5 קילו 5 חזרות... כאילו סבתא שלי יכולה לעשות את זה נראה לי
|
ציטוט:
שומע בן אדם? תישאר באותם משקלים מקסימום אפילו תרד אם קשה... העיקר לעשות נכון! תאכל נכון תגדל תיהיה סוס.. אני יכול להגיד לך מניסיון יש תקופות שפשוט לא מקדמית, לעומת זאת יש תקופות שאתה פשוט תעוף במשקלים(בתקופותהאלה אני מציע לך להזהר כי הגוף לא יהיה רגיל למשקלים זה קרה לי והייתה לי דלקת) |
ציטוט:
ציטוט:
|
תאכל כמו חמור ותתחיל להתאמץ
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ