|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-10, 15:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף תרגילים לרגליים ותוריד תרגיל אחד לחזה.
מספיק לגמרי לעשות 3 תרגילים לשריר גדול ו2 לקטן. יש כאלה שאפילו לא יסכימו ויגידו שצריך 2 לגדול ו1 לקטן. אבל לעשות 4 תרגילים של 3 סטים לחזה ותרגיל אחד של 3 סטים לרגליים, זה ממש לא נכון. אגב, במקומך, הייתי מחליף את הפולי עליון לתרגיל חופשי כמו מתח או דדליפט. זה יהיה הרבה יותר אפקטיבי לדעתי. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים שאני צריך קצת עזרה בה... | michael12 | אימונים | 4 | 01-12-09 14:45 |
| טוב, בניתי לעצמי תוכנית אימונים Abc... איך התוכנית? | NeoNoe89 | אימונים | 8 | 09-10-07 16:37 |
| אימון Ab חדש שאני בניתי צריך עצות לשיפור | LoveStone | אימונים | 3 | 17-04-07 20:58 |
| תוכנית שאני בניתי תגיבו | itzikc | תזונה ותוספים | 4 | 25-02-07 16:36 |
תצוגה בשכבות