שאלות ספציפיות על תוכנית

blind sniper · 24-05-10, 22:11

Abc תכנית גרועה שלא תוביל לשום מטרה. ובטח שכאשר היא 3 פעמים בשבוע.
אם אתה רוצה 3 פעמים בשבוע אז רק ss.
אם אין אפשרות לss עבור ל ab 4 פעמים בשבוע. 3 תרגילים לשריר גדול, 2 לקטן . יד קדמית ואחורית תרגיל אחד בשבוע.

OK. · 24-05-10, 23:36

במילים אחרות המלצתך היא לעשות תוכנית ab 4 פעמים בשבוע כאשר סה"כ אני עושה:
18 סטים לשבוע חזה גב ורגליים.
12 סטים לשבוע כתפיים ובטן
6 סטים לשבוע יד אחורית ויד קדמית.

תודה על תשובתך!

24-05-10, 23:36	#2
OK. גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של OK. הודעות: 386	במילים אחרות המלצתך היא לעשות תוכנית ab 4 פעמים בשבוע כאשר סה"כ אני עושה: 18 סטים לשבוע חזה גב ורגליים. 12 סטים לשבוע כתפיים ובטן 6 סטים לשבוע יד אחורית ויד קדמית. תודה על תשובתך! __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית ss, כמה שאלות	BodyBodyBody	אימונים	34	30-10-09 18:35
טוב כמה שאלות על תוכנית abc	אדיר53	אימונים	7	04-08-09 17:48
כמה שאלות על תוכנית ss	yair3333	אימונים	3	22-03-09 12:55
כמה שאלות על תוכנית Abc	milkman	אימונים	8	04-06-07 00:14

24-05-10, 22:11	#1
blind sniper חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של blind sniper הודעות: 92	Abc תכנית גרועה שלא תוביל לשום מטרה. ובטח שכאשר היא 3 פעמים בשבוע. אם אתה רוצה 3 פעמים בשבוע אז רק ss. אם אין אפשרות לss עבור ל ab 4 פעמים בשבוע. 3 תרגילים לשריר גדול, 2 לקטן . יד קדמית ואחורית תרגיל אחד בשבוע.