|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-02-07, 15:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גיוון
|
|
|
|
20-02-07, 17:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בדיוק. מכשירים נועדו לגיוון. בשיא תקופת החיטוב לפחות לפי המאמר באתר ממליצים להשתמש במכשירים יותר כדי למנוע פציעות.
תמיד טוב לשלב, רצוי ש-80% מהעבודה תהיה חופשית ועוד 20% למכשירים, אני חוץ מפולי עליון משאיר את המכשירים כתרגילים אחרונים (פרפר בחזה\קרוס אובר, משיכת כבל לתלת ראשי\עם חבל וכד'). |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
