ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel maron
אני אוסיף עוד פיתה בביה"ס עם גבינה לבנה 5% ופרוסות גמבה
ובקשר לחלבון,כמות נכבדת מהתוצאה היא חלבון לא מלא כי בסך הכל 300 גרם חזה עוף סקופ חלבון וביצה אחת זה כל החלבון המלא שאני אוכל.. אז מה אני עושה?
תנו לי דוגמאות איך לשפץ קצת את התפריט אני לא סגור על עצמי..
תודה וסליחה על הדאבל
|
אחי אתה רגיל ליותר מידי חלבון בתפריט כי אתה אחרי חיטוב ולא רצית לאבד הרבה מאסת שריר,תאכל הרבה שיבולת שועל אם אתה לא נגעל מהטעם הזה זה פחמימה מאוד זולה עם המון קלוריות,אני אישית לא נוגע בזה יותר כי יש לזה טעם שאני בחיים לא יתרגל עליו אבל אם אתה יכול אז בכיף,חבר שלי אוכל כל יום בבוקר 250-300 גרם שיבול שועל וזה נותן לו מלא אנרגיה וקלוריות במקום להביא לבית ספר 600 פיתות כמוני =p
15-05-10, 18:05
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות