|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-05-10, 11:30
|
#1 |
|
Banned
|
אז ככה בחודש וחצי הראשון תשאיר כמו שזה עכשיו רק תעלה עוד 10 אחוז שומן(בריא) נניח סביבות 50 ג' שומן
בחודש השני תוריד לסביבות ה80 ג' פחמימה ובחודש השלישי תוריד לכ 50-60 גרם. |
|
|
|
13-05-10, 12:50
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 11
כללי:: מושיק
גיל:: 42
עוסק ב:: מהנדס מכירות
חדר כושר: מרום ספורט
|
ציטוט:
אוסיף לתפריט מעט שמן זית ושקדים לא קלוים אני מניח שזה יגיע לסביבות 15% צריכת שומן מסך התפריט היומי. לגבי החודש השלישי אני מקווה שאשרוד עד שאגיע אליו... המטרה שלי היא להגיע 10-12% אחוזי שומן כרגע אני עומד על 20%...אח"כ אלוהים גדול... |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב מה דעתכם? | B0dyBuilding | תזונה ותוספים | 8 | 30-04-10 23:04 |
| תפריט חיטוב, דעתכם | avidedi | תזונה ותוספים | 2 | 04-02-10 07:40 |
| תפריט חיטוב - דעתכם | donkishot | תזונה ותוספים | 0 | 31-01-10 00:26 |
| דעתכם על תפריט חיטוב | ArschGesicht | תזונה ותוספים | 7 | 29-07-08 00:15 |
| תפריט חיטוב - דעתכם והמלצות בבקשה :) | יiסי | תזונה ותוספים | 6 | 20-04-07 14:50 |
תצוגה עם הדגמה
