בקשר לאבקת חלבון. - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
בקשר לאבקת חלבון.

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

13-05-10, 08:40

BEITAR J-M

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Apr 2007

צפה באלבומי התמונות של BEITAR J-M

הודעות: 97

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גל ציון-פור

המלצה שלי, קח חלבון מי-גבינה אחרי האימון + פחמימות פשוטות.
אם אתה לא רוצה להוציא כסף על אבקת חלבון, תאכל 2 יוגורטים גדולים (200 מ"ל) לאחר האימון יחד עם פחמימות כמובן.
את הבשר תשאיר לזמן אחר, או כשעה וחצי עד שעתיים לאחר סיום האימון יחד עם פחמימות ומעט שומן כמובן.
הכי חשוב שתזכור, כמות החלבון והקלוריות היומית היא זו שקובעת, כל שאר המניפולציות יכולות לסייע.
בברכה
גל ציון-פור

כי אני מסיים את האימון ב8 וחצי אחי..
ואם אני יאכל שעה וחצי אחרי את העוף, השעה תהיה 22:00 וזה לא טוב לאכול אוכל כבד לפני השינה לא.

__________________
~עד המוות בית"ר~

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הבדל בין חטיף חלבון לבין אבקת חלבון ועוד שאלות	psycat1640	תזונה ותוספים	4	17-03-10 18:35
יש לכם מתכונים לארוחות חלבון שמורכבות מהרבה חלבון ופחות שומן?	PowerfulBody	תזונה ותוספים	1	05-01-09 13:14
תשובה חד משמעית - אבקות חלבון ! ספיגת סוגי חלבון-	helbon	תזונה ותוספים	90	08-05-08 18:55
יש הבדל בין חלבון של גבינה אוו חלבון של שייק מבחינת הספיגה??	almoni	תזונה ותוספים	22	01-12-07 06:39
צריך עזרה בהנת מתכון לעוגת חלבון או עוגיות חלבון...	roy makaay	תזונה ותוספים	6	09-06-07 08:36

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:00.