|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-05-10, 11:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבון מאבקה הוא מי גבינה
בחלב זה 80% קזאין ו20% מי גבינה בחלב יש לך שומן, שומן זה חשוב מאוד מבחינה קלורית בחלבון יש לך במנה 25 חלבון ו 120 קלוריות ~ ובחלב יש לך בשקית 30 חלבון 30 שומן 50 פחמימה, 600 קלוריות ~ כלכלית זה לא כ"כ יקר זה 4.5 שקלים לליטר כל יום 2 ליטר אוכל אחר הוא גם יקר טונה 5-6 ש"ח, קוטג' 6-7 ש"ח... בשר בכלל יקר כרעיים 4 קילו 50 ש"ח, גרון/צלעות טחון 40 ש"ח ~ אם אתה צריך להשלים רק חלבון אז אבקת חלבון זה אחלה אם אתה צריך קלוריות בכלל אז חלב תלוי מה אתה צריך להשלים לך לערכים בppst של ריפ בפרק של ot הוא מדבר על התאוששות וכמה צריך מכל דבר (שינה, מים, חלבון, שומן, פחמימות, ויטמינים ומינרלים, קלוריות...) אבקת חלבון זה מצויין כי היא זולה יחסית אבל זה בנוסף לאוכל אני צורך בנוסף גם חלבון באבקה, במאסה אפשר להפחית כמויות כי גם ככה אוכלים הרבה |
|
|
|
10-05-10, 12:07
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
סתם שתדע שאתה פאקינג נכס לפורום הזה  אתה אחד הריפטואים שאני מעריך באמת ובתמים, אתה ההכלאה הזו כמו ב underworld half vampire half werewolf ריפטואיסט אבל בלי כל הצרות עין
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
10-05-10, 13:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחלה הסבר גבר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנוגע לחלב | hypertrophy | תזונה ותוספים | 7 | 18-04-10 20:48 |
| שאלה לגבי abc בשילוב השיטה של מארק ריפטו | דימון | אימונים | 10 | 12-04-10 23:22 |
| שאלה לגבי רגישות לחלב | shinon | תזונה ותוספים | 1 | 02-06-08 17:05 |
| מה יהיה עם התאוריה הזאת מהההההה | MagneZium | פיתוח גוף-כללי | 10 | 14-08-07 20:20 |
| שאלה בקשר לחלב | nafusi | תזונה ותוספים | 6 | 09-03-07 15:23 |
תצוגה עם הדגמה
