|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-02-07, 21:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה משיג את החלבון שאתה צריך ביום אין סיבה לקחת על הבוקר ..
|
|
|
|
19-02-07, 21:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צודק השאלה אם הוא יכול לאכול על הבוקר ארוחה טובה שתכיל כ15 גרם חלבון אצלי זה בלתי אפשרי לאכול על הבוקר משהו עם 15 גרם חלבון.. |
|
|
|
|
|
19-02-07, 21:46
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-07, 22:11
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
קצת שיבולת שועל ואיזה יוגורט חביב ואתה ב-20 גרם חלבון. |
|
|
|
|
|
19-02-07, 23:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד לא לוקח סקופ לפני אימון ?
לפני ואחרי.. אין כאן מישהו שעושה את זה ? |
|
|
|
|
20-02-07, 12:01
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
...
גבר אני לוקח ביום של אימון
סקופ של חלבון בבוקר לפני אימון ואחרי אימון.....בבוקר ולפני האימון זה עם חלב ואחרי אימון עם מים וכמובן שכל פעם שאני לוקח זה בתוספת סקופ של סוכר ענבים... וביום ללא אימון רק סקופ אחד בבוקר פלוס סקופ של סוכר ענבים.... |
|
|
|
|
20-02-07, 15:32
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
  |
אני מגיע בדרך כלל ל 120-100 ביום גרם חלבון
אין לי בעיה בבוקר לאכול קוטג'
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
