|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-10, 16:36
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
החולייה החלשה היא ה-forearms אצלי (מתעייפים מהר יותר מה-lats). חשבתי לנסות את האחיזה העבה על מוט המתח ולראות מה זה עושה (2 ציפורים במכה). אבל בינתיים אפשרי לחזק את הידיים בתרגיל נפרד בעזרת hammer-curls  |
|
|
|
תצוגה בשכבות