|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-10, 15:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל כמו שזה שמעליי רשם תוסיף עוד קצת חלבון לרמה של 1.5 לקילוגרם גוף.
לגבי השאלה שלך, זה יקרה וזה טבעי מהסיבה שברגע שאתה ממעיט בפחמימות ובנוסף גם עושה פעילות שמשתמשת בפחמימות כדלק מטבולי מאגרי הפחמימות בגופך מדלדלים . כל גרם גרם אחד של גליקוגן(פחמימה) נאגר בגוף עם 2.7 גרם מים(שבשלב מאוחר יותר בזמן הפעילות משמש לצרכים גופניים כמו הזעה וכו'..) מה שאומר שברגע שתחזור לאכול פחמימות מאגרי הגליקוגן שלך יתמלאו שוב (משהו באזור 350-400 גרם בגוף לפי הנתונים שהצגת) ואיתם 2.7 גרם מים שנאגרים יחד. מה שמסביר עלייה טבעית של כקילו יומיים -שלושה אחרי חזרה לתזונה שהורגלת אליה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי צבא,פרופיל 21, בבקשה רק למבינים, תודה. | Crocker | פיתוח גוף-כללי | 76 | 02-10-12 20:04 |
| למבינים- סדר המכשירים בתוכנית חיטוב/מסה | Big_Hand | אימונים | 2 | 08-06-08 19:00 |
| חיטוב- למבינים ואלה שעשו כבר | flikeron | תזונה ותוספים | 7 | 30-01-08 16:18 |
| יש לי שאלה לגבי חיטוב | אופק | אימונים | 10 | 24-09-07 22:32 |
| שאלה לגבי חיטוב | mwafak | אימונים | 1 | 04-05-07 12:14 |
תצוגה בשכבות