|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-10, 14:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
"חשוב להבין שבלט דיסק ללא כאבים אקוטיים משמעותיים הוא לא מניעה לביצוע אף תרגיל"
-הבלט הוא לא מניע לביצוע תרגילים? או לא מונע(מניעה) מלבצע תרגילים? **אני עכשיו רק חזרתי להתאמן אז אני עושה תכנית a - רגליים - מכונה דוחף ב45 מעלות + תאומים. ואז מכונה על השריר האחורי של הירך. גב - מתח משקל גוף. אני עושה את המקסימום ויוצא לי לעשות 10 חזרות ואז 6 ואז 3-4. כדאי לשנות? חזה - מכונה. יד קדמית - ניסיתי כפיפת מוט ישר שמחובר לגלגלת ואז ניסיתי מוט w על כיסא - לא הכי נוח אחורית - חבל כתפיים - מרים בעמידה לצידי הגוף - בצורת t. **אני עושה בטן וכיסא רומי. - זה אמור לחזק לי את הגב זה מה שהתכוונת שאמרת: אתה צריך ליישם מספר תרגילים שמטרתם להנחיל ולהשריש את היכולת לכווץ ולגייס את מייצבי הגו לתוך התרגילים המבוצעים בחדר כושר ולפעולות היומיומיות. ובתור פיזיותרפיסט, אני אמור לקבוע פיזיותרפיה ולעשות תרגילים גם אם לא כואב לי? ועוד שאלה בשבילך, יש תרגילים שימנעו כאב שמעיר אותי מהשינה, ולא יעבירו לי אותו אחרי שאני קם? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאיזה מאכלים כדיי להימנע בחיטוב? | fghdsfg | תזונה ותוספים | 2 | 17-12-09 01:04 |
| שאלה: איך להימנע מעלייה במשקל אחרי ניתוח | אור55 | תזונה ותוספים | 3 | 18-01-08 01:34 |
| דלקת בבורסת הכתף:טיפולים ואיך להימנע | Mr.Bazooka | פציעות ספורט | 2 | 24-09-07 13:09 |
| דלקת בטרייספס:איך להימנע והדרך לטיפול | Mr.Bazooka | פציעות ספורט | 0 | 17-09-07 07:13 |
| חוליות | ohadhost | פציעות ספורט | 21 | 15-01-07 22:01 |
תצוגה בשכבות