ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 26-04-10, 23:26   #1
zivgin
נציג חנות ישראלבודי
 
הסמל האישי שלzivgin
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,307
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gog צפה בהודעה
סה"כ הקלוריות זה 1950. לא זוכר את ה-bmr שלי, אבל חישבתי בגדול לפי הנוסחא של 86 קל' לקילו שומן (אאל"ט).
אבל עכשיו אני מגלה שזה פחות קלוריות כי מחשבון התזונה נתן לי ש-4 פרוסות לחם קל זה 244 קל' ועוד בפועל זה 136 קל', הבדלים משמעותיים למישהו שאוכל 7 פרוסות לחם קל ביום.

בגדול התפריט מאוזן, לא?
זה הפרש של כמעט 200 קלוריות,
אם התפריט שלך הוא פחות מ2000 קלוריות זה הבדל של כמעט 10% מסה"כ הקלוריות שלך, זה המון!

מעבר לזה, לרדת מ2000 בתחילת חיטוב זה טעות.
אני מתחיל חיטוב על מינימום 2850...
__________________
ניתן ליצור איתי קשר באימייל zivgin@israelbody.org
בברכה,
זיו
zivgin מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
[תפריט] חיטוב עצות ושיפורים תודה TAMIRSUS תזונה ותוספים 12 21-04-09 20:46
תפריט לעלייה במסה ... עצות Shahaf123 תזונה ותוספים 0 17-04-09 18:55
תפריט חיטוב בשבילי - עצות ושיפורים :-) bbeenn תזונה ותוספים 16 05-03-09 12:46
תפריט חיטוב. עצות? ;) YossI822 תזונה ותוספים 7 12-11-08 17:31
תפריט חדש עצות eyalamzleg תזונה ותוספים 6 05-05-07 10:24


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:20.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים