|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-10, 16:05
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בסה"כ תוכנית נחמדה אבל יש כמה דברים שהייתי מציע לשנות.
ברגליים תעשה כפיפה במקום פשיטה, כתפיים תעשה מיליטרי פרס ולחיצת כתפיים עם מוט שאתה מוריד מאחורי הראש או בסמית' או חופשי. בטרייספס הייתי משנה את המכונה ללחיצת חזה אחיזה צרה עם מוט w. מבחינת חלוקה: יותר טוב חזה, כתפיים, יד אחורית בגלל שאתה עובד על יד אחורית בחזה וגם במיליטרי פרס ובלחיצת כתפיים. רגליים, גב, בייספס גם הולך טוב ביחד. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית חדשה - חוות דעה | matzov1 | אימונים | 14 | 07-06-09 13:01 |
| מבקש חוות דעת על תכנית abc חדשה. | dan1919 | אימונים | 2 | 21-07-08 15:19 |
| תכנית חדשה-חוות דעת | danny007 | אימונים | 2 | 21-10-07 00:25 |
| חוות דעת על תכנית Ab חדשה | tal_s | אימונים | 6 | 24-09-07 13:02 |
| תכנית אימונים חדשה -fbw תנו חוות דעת בבקשה | aviran_p | אימונים | 17 | 21-05-07 16:56 |
תצוגה בשכבות