שאלה|מסה?חיטוב?מבולבל כנסו

[FiShNzoN]

תקשיב הbmr שלי הוא 1835 כפול 1.2 יוצא 2202
פי 2חלבון יוצא לי בערך 140 גרם
ועוד שומן שיוצא 71
זה יוצא 211-2202 לחלק ל4 יוצא 500 גרם פחמימה ?!איך זה הגיוני ??או שלא עשיתי את החישוב נכון?

[Deadlift]

פורסם במקור על ידי fishnzon

תקשיב הbmr שלי הוא 1767 כפול 1.2 יוצא 2120
פי 2חלבון יוצא לי בערך 140 גרם
ועוד שומן שיוצא 71
זה יוצא 211-2120 לחלק ל4 יוצא 470 גרם פחמימה ?!איך זה הגיוני ??או שלא עשיתי את החישוב נכון?

גבר. יש לך 2120 ואתה צריך להוסיף עוד 500 קלוריות אמרנו.
2620. וגרם חלבון =4 קלוריות. גרם שומן=9 קלוריות.

71 כפול 9 ועוד 140 כפול 4.
תחסר את ה2620 קלוריות שיש לך מכמה שיוצא לך,תחלק ב4 (פחמימה אחת=4 קלוריות) והינה לך מספר הפחמימות.