היה לי היום אימון מצויין , אבל מוזר

[Sugarzaza]

אין שום בעיה עם כמות כזו של חלבון, מספיק לזיין את השכל. בקשר לאימון - סיכוי לא רע שאתה לא ממש ממצה התקדמות בתכנית שלך. וכמובן יש קשר להתאוששות

[daniel maron]

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אין שום בעיה עם כמות כזו של חלבון, מספיק לזיין את השכל. בקשר לאימון - סיכוי לא רע שאתה לא ממש ממצה התקדמות בתכנית שלך. וכמובן יש קשר להתאוששות

אני לא עומד להתווכח איתך על זה שכמות כזאת של חלבון לא תזיק לו כי זה מאמרים יגידו לך ואנשים יותר מבינים ממני יגידו לך, אבל דבר אחד אני יכל להגיד לך בלי ספק ואתה יכל להסכים איתי על זה-כמות כזאת לא תתרום לשום דבר! לא כל מה שעושים יותר זה יותר טוב! 2.5 גרם חלבון לכל ק"ג בגוף למתאמן טבעי זה מספיק עד הגג! ואני אשמח עם תשנה את דעתי.

[terminater135]

פורסם במקור על ידי daniel maron

אני לא עומד להתווכח איתך על זה שכמות כזאת של חלבון לא תזיק לו כי זה מאמרים יגידו לך ואנשים יותר מבינים ממני יגידו לך, אבל דבר אחד אני יכל להגיד לך בלי ספק ואתה יכל להסכים איתי על זה-כמות כזאת לא תתרום לשום דבר! לא כל מה שעושים יותר זה יותר טוב! 2.5 גרם חלבון לכל ק"ג בגוף למתאמן טבעי זה מספיק עד הגג! ואני אשמח עם תשנה את דעתי.

האמת לייל אמר של3.3 גרם חלבון לקילו יכולה ליהיות תרומה מסויימת למתאמן.
אבל זה לא יכול לגרום לעלייה של 20 קילו במשקלי עבודה באימון כמו שקרה לפותח האשכול.