|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-02-07, 23:21
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אם כבר פתחו אשכול על סקאווטים,  אז קבלו פרונט סקוואט מושלם של 200 קילו.http://www.youtube.com/watch?v=XkK9-mnDAy4&NR
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
19-02-07, 09:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עידן יש לי שתי שאלות אליך בקשר לסקווט בגלל שאתה אחד המומחים פה בפורום לסקווט:emb2: אז אם אתה יורד יותר מ90 מעלות בסקווט יש יותר גירוי יותר גבוה של השריר ואם אתה יורד מתחת ל90 אין עומס על הברכים? אני מבצע סקווט עד 90 מעלות כרגע התחלתי לפני 3 4 חודשים לא מתחלים בבום איך שאומריםֱ מה אתה אומר? |
|
|
|
|
|
19-02-07, 16:07
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אין עומס על הברכיים, זה מיתוס. אם אתה מתכוון בכל מקרה לבצע סקוואטים מלאים בעתיד, אז עדיף שתלמד את התנועה כבר עכשיו עם משקלים קלים. אין טעם קודם ללמוד סקוואט 90 מעלות ואז להחליף כי זה כמו ללמוד לחיצות חזה בשביל לעשות מתח. רק תדאג שיהיה מי שילמד אותך לבצע את התרגיל כמו שצריך, כי ביצוע שגוי יכול להוביל לבעיות גב.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
19-02-07, 09:28
|
#4 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
יש רק מילה אחת... HARDCOR |
|
|
|
|
|
19-02-07, 09:47
|
#5 |
|
Banned
|
למה לא עושים את זה בכלוב ?:cry_1: זה יכול להיגמר לא טוב ...
|
|
|
|
|
19-02-07, 09:50
|
#6 |
|
Banned
|
|
|
|
|
|
19-02-07, 11:17
|
#7 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-07, 13:27
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהיזדמנות אני יצלם לכם סירטונים של המשקולנים אצלנו  יש אחד שוקל 77 בערך לא זוכר כמה עושה 240 דחיקה
__________________
|
|
|
|
|
|
19-02-07, 17:28
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-02-07, 05:56
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פבל קולוסובסקי – מקום 7 באליפות אירופה (סופיה 2005), עד 77 ק''ג מקום 5 באליפות עולם לסטודנטים (צרפת 2005) , עד 77 ק''ג מקום 8 באליפות אירופה (פולין 2006), עד 85 ק''ג http://www.sports-center.co.il/?Cate...&ArticleID=174 שמע היה פעם את טבלת השיאים שלהם והכל סתם בישביל הידע הוא שבר 2 שיאי ישראל היה להם אתר יותר נחמד והכל\ בקשר לאמיר אני יודע שיש אחד באשדוד אחד בת"א ועוד כמה אם אתה רוצה אני ינסה לברר לך אבל שתדע זה הרמת משקולות אתה לא בא לשם לעשות רק דדליפט וסקווט בכל מקרה יום מצויין לכולם.
__________________
|
|
|
|
|
|
19-02-07, 13:12
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה אולם להרמת משקולות זה כמו כל מקום אני מיתאמן גם במקום כזה
__________________
|
|
|
|
|
|
19-02-07, 16:11
|
#12 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ציטוט:
idan_nnnn@nana.co.il
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
||
|
|
|
|
19-02-07, 16:24
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-02-07, 17:17
|
#14 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
אין הרבה מכונים כאלה.. זה שאתה נמצא באחד כזה זה דווקא דיי נדיר כי אין הרבה בארץ ברמה כמו שבסרט.. קח לתשומת ליבך תשתמש במה שקיבלת |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
