|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-02-07, 22:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל אימון צריך לנוח 48 שעות בכל גיל .. זה המינימום למנוחה אחרי 48
שעות השריר מסיים לבנות את עצמו מחדש והדבר היחיד שנשאר פגוע אחרי 48 שעות זה מערכת העצבים במידה והעמסתה יותר מידי באימון. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
