שאלה חשובה
 

שמעתי פעם שאצל ילדים בגיל 14 15 וכו צריך לנוח 48 שעות מאימון לאימון
כי אם לא זה הורס את הגדילה אז רציתי לשאול אם זה נכון ובאיזה אימון צריך לנוח 48 שעות אימונים של חצי שעה נחשבים וצריך לנוח גם בהם? אולי אם אפשר טיפה הסבר בנושא

בילבולי ביצים

כל אימון צריך לנוח 48 שעות בכל גיל .. זה המינימום למנוחה אחרי 48
שעות השריר מסיים לבנות את עצמו מחדש והדבר היחיד שנשאר פגוע
אחרי 48 שעות זה מערכת העצבים במידה והעמסתה יותר מידי באימון.

מה אתה מבלבל תמוח אז יענו אתה אומר צריך להתאמן 3 פעמים בשבוע?
אני דוגמא מתאמן כל יום אתה מדבר שטויות בקילו אחי

מה כל כך קשה להבין? עבודה על אותו שריר דורשת מנוחה. אתה מתאמן כל יום על שריר אחר.

ברוך הבא לעולם פיתוח הגוף.

לא מנוחה בכל אימון אחי אלא מנוחה בין כל אימון לשריר נגיד לא תעבוד יום אחרי יום על החזה נכון ?
יופי לזה אני מתכוון ..

הם מדברים על אימון של שריר מסוים וכן מומלץ לחכות לפחות 48 שעות לפני שאתה מאמן את אותו השריר בקשר לכל הגוף זה עניין שונה

אתה יכול להתאמן גם יום אחרי יום אבל לא אותם שרירים.
בכל אימון שאתה עושה אתה צריך לתת לשרירים שהתאמנת עליהם 48 שעות מנוחה.
אבל זה לא אומר שאתה לא יכול להאמן בזמן הזה על שירים אחרים .

הא הבנתי למה התכוונתה אחי מצטער על הטעות!

:):):):) איזה נוב.. מדברים על מנוחה של השריר הצפציפי שאתה עובד עליו
אתה רוצה להגיד לי שאתה עובד ראשון-חזה שני-חזה שלישי-גב רביעי-גב?

חחח תירגע אמרתי שהתבלבלתי לא הבנתי את הכוונה שלא

בזמן שפרסמת אני כתבתי כבר (זמן צד ימין למעלה)

שמתי לב אחי חח

אז לפי מה שאתם אומרים אם ילד בן 10 מרים משקולות ומחכה 48 שעות בין כל שריר אז אין סיבה שהגדילה תפגע לו?

למה שהגדילה תפגע?
תעשה טובה אל תלך אחרי העדר של המטומטמים הנובים האלה שאומרים:
"אימונים זה פוגע בגדילה"
"תוספי מזון זה מסוכן" ועוד שאר זיבולי שכל.

תאכל נכון ומספיק תשמור על מאזן קלוריות חיובי ..תעבוד נכון
ואין שום סיבה שיקרה לך משהו ..

אפשר עצות לאימון טוב וסדר אכילה טוב או שאם אפשר קישור למקום שמדבר על זה?

תודה אחי עזרת לי