ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift
היום הקשתתי את הגב באמצע אימון,ואיזה מאמן אדיוט מתחיל לצעוק עליי "מה אתה עושה מה אתה משוגע?" והוא ישר אמר לי שהגב צריך להיות שטוח לגמרי,ושלעקם ת'גב בקשת זה הדבר הכי נוראי שאני יכול לעשות בבנץ' פרס. אז לא הבנתי,לעשות הקשתה או לא? והיה לי ממש קשה להרים שניסיתי לעשות עם ההקשתה.
ולאושר,אני אנסה לרכוש ת'ספר. תודה.
יש לי שאלה נוספת... אומרים שבss צריך לאכול והרבה. השאלה היא אם מותר גם להגזים בכמות השומנים? יעני במקום 60 גרם שאני צורך,לצרוך 80? או שלהישאר על ה60? כמה מותר לי לחרוג?
ואמרו לי גם לשתות 2 ליטר חלב ביום. זה לא יעשה לי בעיות בבטן? כי איזה מאמן אחד אמר לי שהגוף שלנו לא מיועד לעכל כמויות גדולות של חלב. זה נכון או לא?
|
אני לא יודע מה בדיוק עשית בבנץ' אבל חוק יסוד מס' 1 באימונים הוא: לא להקשיב למאמנים.
בקשר לחלב תתחיל בהדרגה תוך שבועיים-שלושה אתה יכול להגיע ל2 ליטר.
04-04-10, 14:13
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
