|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-02-07, 20:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
הבנתי... תודה רבה כולם...=)
|
|
|
|
18-02-07, 21:21
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
1.כדי שלא יהיו בעיות צריך לעשות תנועה נכונה עמידה נכונה וכו..
2.תשתמש תמיד בחגורה לבטחון...תמיד יכול לקראת משהו. 3.תתאמן בהדרגה ובהתאמה..למה אני מתכוון ?... שנגיד אתה לוקח הרבה משקל לקתפיים בעמיד יש לחץ גדול על גב תחתון...אז צריך להתאמן על גב תחתון בהתאמה למשקלים של קתפיים לדוגמה..ועל ידי שימור של פרופורציה והתאמה זאת תוכל למנועה תאונות. כדי שכל הגוף שלך יוכל לעמוד בלחץ ולא רק חלק מסויים מבין ? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
