|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-03-10, 02:07
|
#1 |
|
פיזיותרפיסט B.P.T
|
אהלן,
המקרה נראה כמו עומס יתר בגלל נפח/עצימות אימון לא מותאמים על שריר החזה הגדול. הפסקה של שבוע במהלכו לא לבצע תרגילי חזה/כתפיים/כופפי מרפק ותרגילים שמחייבים כבודה איזומטרית של חגורת הכתפיים, דוגמת סקוואט.. להקפיד על מתיחות פסיביות של 10-15 שניות 3x סטים פעמיים ביום ומלווה במתיחות אקטיביות. לקרר המקון לאחר הפעילות. למרוח משחה רלבנטית (וולטרן או טראומיל) על האזור 3 פעמים ביום. עדכן על מצבך.. עופר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994 |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבים בעצם הבריח | little_friend | פציעות ספורט | 4 | 26-10-08 19:02 |
| פציעה בעצם הבריח | eXeCuTeR | פציעות ספורט | 2 | 20-07-08 17:35 |
| כאבים באיזור עצם הבריח בעת עבודה על חזה | dorblech | פציעות ספורט | 4 | 31-03-08 20:48 |
| עצם הבריח | trx--->sus | פציעות ספורט | 4 | 14-08-07 12:22 |
| שבר בעצם הבריח | nadavb12 | פציעות ספורט | 0 | 15-07-07 21:02 |
תצוגה עם הדגמה
