|
|
09-03-10, 10:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
ברוך הבא לפורום.
כאבים כמו שאתה מתאר בדרך כלל מאוד אופיני אצל מתחילים. השרירים לא היו רגילים לעבוד בעומסים וזה מתבטה בכאבים קטנים. בקשר לעבודה שלך, תעשה חימום לפני האימון. מבחינת עליה במשקלים תעשה את זה בצורה מדורגת. אתה יכול להשאיר 12 בכל הסטים.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
 |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| למה ין לי כאבים בשרירים יום אחרי אימון | Ainfect | אימונים | 11 | 24-06-09 15:41 |
| כאבים בכתף ,אחרי אימון | sason | פציעות ספורט | 1 | 19-01-08 20:13 |
| אין לי כאבים בחזה אחרי אימון חזה | Valencia | אימונים | 15 | 09-09-07 21:54 |
| כאבים בגב התחתון ובבטן אחרי מיקלחת | raanan | פציעות ספורט | 3 | 09-09-07 18:55 |
| כאבים אחרי ריצה | acroman | פציעות ספורט | 3 | 28-10-06 14:53 |
תצוגה עם הדגמה
