ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-03-10, 16:29   #1
orsho
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלorsho
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 116
ברירת מחדל

ציטוט:
למה אתה עושה חיטוב אם אתה 13%~12% שומן?
אתה יכול לעשות קודם מסה עד שתגיע ל-16~18% שומן ואז לעשות חיטוב עד 9% שומן.
לי זה פשוט נראה מיותר לעשות חיטוב כדי להוריד 3 אחוז שומן.
כל אחד והמטרות שלו, עשיתי המון שיעורי במהלך האימונים , הן מבחינת בניית תוכנית אימונים והן מבחינת תזונה. כרגע המטרה שלי זה 9% , המטרה שלי בנוסף זה להבין איך הגוף שלי מגיב בתקופת חיטוב כדי שבתקופת חיטוב הבאה אוכל למקסם את התוצאות שלי .

ציטוט:
לפותח הפוסט - אני לא נכנס לחישובים אם הכמויות מספיקות כי אין לי זמן, אבל ברפרוף קליל, נראה שאתה יודע מה אתה עושה פחות או יותר. בהעמסה תוסיף חלבון, 100 גרם חלבון לא מספיק לבחור כמוך.
סבבה אוסיף

ציטוט:
לפי מה שאני יודע עדיף שהפחמימות יבואו מירקות..יש לך 14 גרם מחלב(לקטוז)..אבל בכללי סבבה ונראה לי שלא חישבת טוב את החלבונים או שלא הבנתי מה שכתוב..כמה חלבונים יש בכל אחת מהארוחות?
כמובן שיש חלבונים, תסתכל בעמודה של החלבון, אני אוסיף עוד פחמימות שמגיעות מירקות.




עוד חוות דעת
orsho מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-10, 18:11   #2
בובדילן94
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי orsho צפה בהודעה
כל אחד והמטרות שלו, עשיתי המון שיעורי במהלך האימונים , הן מבחינת בניית תוכנית אימונים והן מבחינת תזונה. כרגע המטרה שלי זה 9% , המטרה שלי בנוסף זה להבין איך הגוף שלי מגיב בתקופת חיטוב כדי שבתקופת חיטוב הבאה אוכל למקסם את התוצאות שלי .



סבבה אוסיף



כמובן שיש חלבונים, תסתכל בעמודה של החלבון, אני אוסיף עוד פחמימות שמגיעות מירקות.




עוד חוות דעת
יש כזאתי מילה?
__________________
Imagine there's no countries
It isn't hard to do
Nothing to kill or die for
And no religion too
Imagine all the people
Living life in peace...
בובדילן94 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-10, 18:19   #3
Melamed
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 2,019
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94 צפה בהודעה
יש כזאתי מילה?
חחח אחי יצאת חומוס
__________________
if you want something go and get it

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dorbs צפה בהודעה
מה זה "הוואי שייק" ? Hawai shake ??
Melamed מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
carb cycling MOMO7 תזונה ותוספים 17 03-08-08 03:34
Carb Cycling - LittleNigga לוגי אימונים 35 24-07-08 05:00
Carb Cycling LittleNigga תזונה ותוספים 2 12-06-08 00:43
carb cycling shment לוגי אימונים 22 06-06-08 19:32
תפריט תזונה - Carb Cycling LittleNigga תזונה ותוספים 8 06-06-08 00:37


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:53.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים