|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-10, 22:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
החישוב הקלורי לא נכון בוודאות
חלבון+פחמימה יוצא לך פה 1080 קלוריות שומן 414 קלוריות יוצא 1494 קלוריות. זה לא מספיק לבחור כמוך מינימום תעלה חלבון ל- 160. שומן תעלה גם לאזור ה 60-70 נניח בכללי גם 1400 קלוריות לחיטוב בשבילך זה גרוע, גם אם אתה רוצה ללכת על גירעון גדול, תבדוק מה הגירעון המקסימלי למשקל שלך ותרד אליו בהדרגה, לא בבום |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קורס מדריך חכ צבאי | !Demon! | פיתוח גוף-כללי | 30 | 27-12-09 04:37 |
| בקשר לכלא צבאי | sason | פיתוח גוף-כללי | 9 | 30-08-08 19:49 |
| בקשר להקדמת שירות צבאי | tupac!! | פיתוח גוף-כללי | 5 | 13-08-08 12:55 |
| פטור משירות צבאי... | ShaySE | פיתוח גוף-כללי | 16 | 11-07-07 17:11 |
תצוגה בשכבות