|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-02-10, 07:14
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
את הbmr צריך להכפיל בדר"כ ביותר מ1.2... אני מכפיל ב1.55 אני חושב שזה פעילות בינונית ויש יותר גבוה (מופיע באחד המאמרים באתר) בנאדם שבקושי זז שורף משמעותית המון פחות מבנאדם מאוד מאוד פעיל הרבה יותר מהבדל של 1.2 לעומת 1.4
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
27-02-10, 11:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני אשמח אם מישהוא יסביר לי אחד זה עובד
נגיד אני bmr שלי בקירוב הוא 2184 (לפי המחשבון באתר)זה אומר שאני מכפיל אותו ב 1.2 יוצא 2620. ברגע שאני מכניס לגוף פחות מ 2620 ביום זה אומר שאני במאזן קלורי שלילי ? או להפך-אם מעל אז מאזן קלורי חיובי ? |
|
|
|
|
27-02-10, 12:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ברגע שאתה מכניס לגוף יותר ממה שהוא צריך,יותר קלוריות ממה שהוא שורף,אתה במאזן קלורי חיובי.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
