מס' דברים

[DanielP]

תרגיל עזר=תרגיל מבודד?
תרגילים מבודדים ומורכבים אמורים לבוא ביחד כל אימון לא?(לדוגמא 9סטים (3תרגילים)2מורכבים ו1מבודד?)

[pala]

פורסם במקור על ידי DanielP

תרגיל עזר=תרגיל מבודד?
תרגילים מבודדים ומורכבים אמורים לבוא ביחד כל אימון לא?(לדוגמא 9סטים (3תרגילים)2מורכבים ו1מבודד?)

כן לגבי הראשון
ותלוי בתוכנית לגבי השני (ב ss למשל אין תרגילי עזר, אלא עם כן המתאמן רוצה בכך)

[sason]

פורסם במקור על ידי danielp

תרגיל עזר=תרגיל מבודד?
תרגילים מבודדים ומורכבים אמורים לבוא ביחד כל אימון לא?(לדוגמא 9סטים (3תרגילים)2מורכבים ו1מבודד?)

לא.
תרגיל מורכב=תרגיל שמערב 2 או יותר מפרקים.
תרגיל עזר כשמו כן הוא , עוזר לך בתרגילים המורכבים, תרגיל עזר יכול להיות מבודד או מורכב,דיפס ולחיצת חזה אחיזה צרה אלו תרגילי עזר שנחשבים מורכבים, מכיוון שפוטנציאל ההתחזקות בהם הוא נמוך, ולכן יש לייחס אותם לתרגילי עזר, לחיצת חזה אחיזה צרה יכול לעזור לבנץ',פשיטת גו יכולה לעזור לדדליפט, אבל אתה לא צריך לחשוב על זה יותר מדי, תעלה במשקלים בינתיים עד שתרגיש צורך בתרגילי עזר.

[eden.B.]

פורסם במקור על ידי sason

לא.
תרגיל מורכב=תרגיל שמערב 2 או יותר מפרקים.
תרגיל עזר כשמו כן הוא , עוזר לך בתרגילים המורכבים, תרגיל עזר יכול להיות מבודד או מורכב,דיפס ולחיצת חזה אחיזה צרה אלו תרגילי עזר שנחשבים מורכבים, מכיוון שפוטנציאל ההתחזקות בהם הוא נמוך, ולכן יש לייחס אותם לתרגילי עזר, לחיצת חזה אחיזה צרה יכול לעזור לבנץ',פשיטת גו יכולה לעזור לדדליפט, אבל אתה לא צריך לחשוב על זה יותר מדי, תעלה במשקלים בינתיים עד שתרגיש צורך בתרגילי עזר.

+11111111111111111111
מחזק את מה שהוא אמר בתגובה שלי.