|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-02-10, 16:20
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חזה,רגליים,יד קדמית גב,כתפיים,יד אחורית |
|
|
|
|
17-02-10, 16:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
17-02-10, 16:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהנחה שאתה עושה בנץ' לחזה ופרס לכתפיים.. ודדליפט ומתח לגב? ולא זכור לי שהחלוקה לa וb חייבת להתייחס לשרירים ולא לתנועות. והתנועה היחידה שמשותפת היא הסקוואט. |
|
|
|
|
|
17-02-10, 17:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בab שמחולק לתנועות, נגיד push/pull, יש הבדל בין a לb בשרירים שעובדים, נגיד בpush עושים פרס ובנץ', השרירים העיקריים שעובדים הם החזה כתפיים ויד אחורית. ב pull עושים מתח וחתירה, אז השרירים שיעבדו בעיקר הם הגב והיד קדמית. בss כל השרירים באימון עובדים בצורה שווה, בab לא.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סליחה ממני אלדר אזולאי | Eldar Azulay | פיתוח גוף-כללי | 40 | 21-02-10 12:19 |
| כמה תמונות חדשות | V-Two | גלריות הגולשים | 37 | 18-01-09 00:04 |
| תמונות חדשות מהיום, בהתאם למה שאמרו תמונות ברורות וטובות! תגיבו!! | BlueNinja | גלריות הגולשים | 32 | 22-11-08 18:04 |
| תמונות חדשות של מרטינז !! סוף סוף כמה תמונות פוזינג | SiX PACK | פיתוח גוף תחרותי | 15 | 31-05-08 14:08 |
| 2 תמונות חדשות של אלכסיי לסוקוב . ועוד כמה תמונות טובות | zed | פיתוח גוף תחרותי | 24 | 20-05-08 16:35 |
תצוגה עם הדגמה
