|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-02-10, 15:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להוריד סטים ו?
|
|
|
|
17-02-10, 15:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מזה תבנה תוכנית ab כשה a זה חזה כתפיים ידמ אחורית, וb זה רגליים גב יד קדמית. התוכנית צריכה לשים דגש עך תרגילים מורכבים שהם: סקוואט, דדליפט, חתירה, לחיצת כתפיים, מתח ולחיצת חזה.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| מה דעתכם על התכנית אימונים | EyalZamir | אימונים | 22 | 18-02-10 10:34 |
| מה דעתכם על התכנית החדשה ? | luabrankatz | אימונים | 8 | 14-06-09 14:42 |
| האם התכנית אימונים מספיק אינטנסיבית + שאלה | Tapit | אימונים | 3 | 05-05-09 01:03 |
| מה דעתכם על האימון שעשיתי? | gps | אימונים | 4 | 28-02-07 10:45 |
| מה דעתכם על התכנית הזאת .. | YNZ | אימונים | 19 | 28-11-06 17:36 |
תצוגה עם הדגמה
