|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-10, 20:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מחפש מתכונים
מחפש מתכונים לפנקייק עם שבולת שועל (איך לעשות) ומילשייק חלבון קזאין (איך לעשות)
ואם יש עוד מתכונים למאכלים טובים אשמח לדעת וללמוד  |
|
|
|
10-02-10, 20:36
|
#2 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
פנקייק שיבולת שועל:
*מומלץ* מצרכים: כוס חלב חצי כוס-כוס ש"ש רבע כוס-חצי כוס קמח 2 ביצים כפית שמן אופן הכנה: לערבב היטב את כל המרכיבים בקערה אחת, לערבב היטב לטגן כל פעם עיגול של פנקייק (רצוי קטנים) ללא שמן. ברגע שמופיעים בועות, להתכונן להפוך המלצות: ניתן להוסיף לתוך התערובת כל העולה לראשכם, בננה, אוכמניות, שוקולד, צימוקים. הולך טוב עם דבש, מייפל, ריבות למיניהם וממרחי שוקולד. הערות: יוצא בדיוק כמו פנקייק רגיל, הש"ש אניה מורגשת כלל.
__________________
|
|
|
|
|
10-02-10, 20:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נשמע טוב יש לך ערכים מדוייקים לפנקייק הזה ? |
|
|
|
|
|
10-02-10, 20:50
|
#4 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
לך למחשבון קלוריות ותחשב (עניין של שתי דקות מקסימום)
__________________
|
|
|
|
|
|
10-02-10, 20:54
|
#5 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
טוב עשיתי כי בא לי לאכול כזה :p
סה"כ קלוריות: 672 קלוריות סה"כ חלבון: 36 גרם סה"כ שומן: 22.6 גרם סה"כ פחמימות: 80.5 גרם סה"כ כולסטרול: 487.3 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 4 גרם
__________________
|
|
|
|
|
10-02-10, 20:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בדקתי בשבילך , לצערי זה לא היה כ"כ מדויק מכיוון שבמחשבון אין רבע כוס או חצי .. אז שיערתי בכפות או גרמים :
קלוריות : 1254 פחמימות : 167 חלבונים : 55 שומן : 34 סיבים תזונתיים : 8.8 * חלב 3% . * שמן קנולה . |
|
|
|
|
10-02-10, 21:28
|
#7 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-02-10, 18:11
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
איך יצא פי 2 מוזר...
מיניתן לעשות את זה יותר דיאטטי ? |
|
|
|
|
13-02-10, 08:45
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
במסה הבאה אני יהיה מושתת על פנקייקים^^
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתכונים לש''ש | קישקשתא | תזונה ותוספים | 5 | 11-08-09 23:56 |
| מחפש מתכונים לסלט טונה בלי מיונז | הכריש בקרייסלר | תזונה ותוספים | 24 | 09-08-09 13:08 |
| מתכונים ., | ThE HummeR | תזונה ותוספים | 9 | 04-10-08 22:27 |
| מתכונים | Blabla144 | תזונה ותוספים | 0 | 27-12-07 14:41 |
| עוד מתכונים | maya | תזונה ותוספים | 1 | 25-12-06 14:52 |
תצוגה לינארית
