ישראלבודי - מחפש מתכונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מחפש מתכונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=63204)

פומה	10-02-10 20:18

מחפש מתכונים

מחפש מתכונים לפנקייק עם שבולת שועל (איך לעשות) ומילשייק חלבון קזאין (איך לעשות)
ואם יש עוד מתכונים למאכלים טובים אשמח לדעת וללמוד :)

pala	10-02-10 20:36

פנקייק שיבולת שועל:

*מומלץ*

מצרכים:
כוס חלב
חצי כוס-כוס ש"ש
רבע כוס-חצי כוס קמח
2 ביצים
כפית שמן

אופן הכנה:

לערבב היטב את כל המרכיבים בקערה אחת, לערבב היטב
לטגן כל פעם עיגול של פנקייק (רצוי קטנים) ללא שמן. ברגע שמופיעים בועות, להתכונן להפוך

המלצות: ניתן להוסיף לתוך התערובת כל העולה לראשכם, בננה, אוכמניות, שוקולד, צימוקים.
הולך טוב עם דבש, מייפל, ריבות למיניהם וממרחי שוקולד.
הערות: יוצא בדיוק כמו פנקייק רגיל, הש"ש אניה מורגשת כלל.

פומה	10-02-10 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala (הודעה 971137)

נשמע טוב
יש לך ערכים מדוייקים לפנקייק הזה ?

pala	10-02-10 20:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה (הודעה 971144)

נשמע טוב
יש לך ערכים מדוייקים לפנקייק הזה ?

זה הכול תלוי ביחס של הכמות
לך למחשבון קלוריות ותחשב (עניין של שתי דקות מקסימום)

pala	10-02-10 20:54

טוב עשיתי כי בא לי לאכול כזה :p
סה"כ קלוריות: 672 קלוריות
סה"כ חלבון: 36 גרם
סה"כ שומן: 22.6 גרם
סה"כ פחמימות: 80.5 גרם
סה"כ כולסטרול: 487.3 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 4 גרם

Eldar Azulay

10-02-10 20:55

בדקתי בשבילך , לצערי זה לא היה כ"כ מדויק מכיוון שבמחשבון אין רבע כוס או חצי .. אז שיערתי בכפות או גרמים :
קלוריות : 1254
פחמימות : 167
חלבונים : 55
שומן : 34
סיבים תזונתיים : 8.8

* חלב 3% .
* שמן קנולה .

pala	10-02-10 21:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eldar Azulay (הודעה 971149)

חחחחח

פומה	11-02-10 18:11

איך יצא פי 2 מוזר...

מיניתן לעשות את זה יותר דיאטטי ?

eden.B.

13-02-10 08:45

במסה הבאה אני יהיה מושתת על פנקייקים^^

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:41.