|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-10, 16:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל אמרת נכון, אתה עובד הרבה אירובי דבר שלא עולה בקנה אחד עם עלייה במשקל (אלא אם כן אתה אוכל ממש ממש המון), לגבי המוצרי חלב זה לא מה שימנע ממך לעלות במשקל כי מוצרי חלב ברובם לא מכילים כמות פחמימות גדולה, וגם חלבונים יש המון מוצרי בשר ומוצרים ניטרליים שמכילים המון חלבונים לדוג' חזה עף, ביצים, טונה וכו', אני למשל בקושי צורך חלבונים ממוצרי חלב.
אין פה סודות גדולים, אתה רוצה לגדול? תאכל המון, דברים שהייתי ממליץ להכניס בתור גיינר זה קוואקר חמאת בוטנים ובננה, יכול לצאת ממש טעים.
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [שאלה] העמסת פחמימות לעלייה במסה | dni_m | תזונה ותוספים | 8 | 16-12-09 12:15 |
| דרך השלמת פרופורציה חזה | DeathStorm | אימונים | 3 | 14-05-08 14:43 |
| השלמת ארוחות | The Sun | תזונה ותוספים | 14 | 08-03-08 22:58 |
| השלמת קלוריות | trx--->sus | תזונה ותוספים | 4 | 09-09-07 20:47 |
| פחמימות אחרי אימון (בתקופה לעלייה במסה) | dan154 | תזונה ותוספים | 7 | 15-12-06 00:02 |
תצוגה בשכבות