|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-02-10, 16:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
10.2.10
אימון זין לא השקעתי בגרוש נראה לי יש לי דלקת בכתף .. חזה - לחיצת חזה - העלאתי ל10 קילו כל צד ומשקולת של 1.25 , 42 וחצי קילו .. 4 סטים מלאים 10 חזרות לחיצת חזה עליון - העלאתי למשקולות של 14 4 סטים מלאים כתפיים - אימון זין ! לחיצת כתפיים פרס - 25 קילו .. 2 סטים 10 חזרות לא מלא .. הרחקת כתפיים - 6 קילו .. 2 סטים מלאים ..ואחר כך הורדתי את המשקולות והרגשתי משהו בכתף חזק .. יד אחורית - הלכתי הביתה .. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה עם הדגמה
