עלייה במסת שריר וירידה באחוז שומן

[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי shaperxyz

אני מחפש כתבות או מדריכים בקשר לעלייה במסת שריר וירידה באחוז שומן.
והאם יש פה בפורום מפתחי גוף שבאמת הצליחו לעשות זאת?
ומי שלא הבין אותי אני מתכוון למצב שבו לדוגמה אדם ששקל 60 קילו 10% שומן = 6 קילו שומן.
עלה ל70 קילו ועלה ל6.5 קילו שומן.
ז"א שהוא עלה במסת שריר והקטין את אחוז השומן בגופו.

נדיר שזה קורה, אלא אם כן אתה על חומרים, מה שכן בדר"כ החיטוב נותן אשליה של גודל.

חוצמזה אני רוצה להוסיף שלרוב האנשים פה בפורום אין מה להיכנס לשטויות האלה ובטח שלא לאנשים בגילאים של תיכון ומעלה. אם תיכנסו ל"מסה נקייה" כמו שרובכם אוהבים להגדיר, האמת היא שעד שתראו תוצאה מספקת ייקח לכם שנים על גבי שנים.
מעבר לזה אני רוצה להגיד שאני כל הזמן רואה אנשיםי שעושים 8 חודש מסה ו4 חודש חיטוב, וההישג שלהם עם השנים הוא פשוט מיניאטורי ודי עלוב, עולים קילו פה ויורדים קילו שם בסופו של דבר.

תפסיקו לעשות חישובים כאלה! אם אין לכם מסה רצינית עליכם כבר אז אין מה לחשוב חיטוב... הכי טוב בשבילכם זה להיכנס לשנה שנתיים (לפחות) של תזונה לשם מסה.
מקסימום לשמנמנים מבינינו הייתי אולי ממליץ חיטובון של קילו שניים וזהו.

[tal_s]

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

נדיר שזה קורה, אלא אם כן אתה על חומרים, מה שכן בדר"כ החיטוב נותן אשליה של גודל.

חוצמזה אני רוצה להוסיף שלרוב האנשים פה בפורום אין מה להיכנס לשטויות האלה ובטח שלא לאנשים בגילאים של תיכון ומעלה. אם תיכנסו ל"מסה נקייה" כמו שרובכם אוהבים להגדיר, האמת היא שעד שתראו תוצאה מספקת ייקח לכם שנים על גבי שנים.
מעבר לזה אני רוצה להגיד שאני כל הזמן רואה אנשיםי שעושים 8 חודש מסה ו4 חודש חיטוב, וההישג שלהם עם השנים הוא פשוט מיניאטורי ודי עלוב, עולים קילו פה ויורדים קילו שם בסופו של דבר.

תפסיקו לעשות חישובים כאלה! אם אין לכם מסה רצינית עליכם כבר אז אין מה לחשוב חיטוב... הכי טוב בשבילכם זה להיכנס לשנה שנתיים (לפחות) של תזונה לשם מסה.
מקסימום לשמנמנים מבינינו הייתי אולי ממליץ חיטובון של קילו שניים וזהו.

מסכים ב100%
ולכול החולי נפש פה שעושים מאסה נקייה שהם שוקלים כמו בחורה ממוצאת או חיטוב על 60-70 קילו.
אני מציע לכם להקשיב ולהפנים

[ShaperXYZ]

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

נדיר שזה קורה, אלא אם כן אתה על חומרים, מה שכן בדר"כ החיטוב נותן אשליה של גודל.

חוצמזה אני רוצה להוסיף שלרוב האנשים פה בפורום אין מה להיכנס לשטויות האלה ובטח שלא לאנשים בגילאים של תיכון ומעלה. אם תיכנסו ל"מסה נקייה" כמו שרובכם אוהבים להגדיר, האמת היא שעד שתראו תוצאה מספקת ייקח לכם שנים על גבי שנים.
מעבר לזה אני רוצה להגיד שאני כל הזמן רואה אנשיםי שעושים 8 חודש מסה ו4 חודש חיטוב, וההישג שלהם עם השנים הוא פשוט מיניאטורי ודי עלוב, עולים קילו פה ויורדים קילו שם בסופו של דבר.

תפסיקו לעשות חישובים כאלה! אם אין לכם מסה רצינית עליכם כבר אז אין מה לחשוב חיטוב... הכי טוב בשבילכם זה להיכנס לשנה שנתיים (לפחות) של תזונה לשם מסה.
מקסימום לשמנמנים מבינינו הייתי אולי ממליץ חיטובון של קילו שניים וזהו.

אני מסכים איתך אבל אני במצב שונה קצת.. עד לפני שנה שקלתי 30 קילו יותר מהיום ולכן אני מעדיף ללכת על השיטה ה"נקייה" כמה שיותר..