חבר'ה! עוד מאמר עלה לאתר - מאוד מעניין מדוע למרימי משקולות אין היפרטרופיה משמעותית?

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי arbel2

שמע,כשאתה לוקח מסה של קלוריות+שימוש בחומרים+אימונים כבדים אתה יכול לעבוד בטריפלים ודאבלים וסינגלים ואתה גם יכול לעבוד בטווח הקלאסי של 6-12 שהוא כביכול המספרי קסם להיפרטרופיה ולכאן או לכאן אתה תבנה המון מסת שריר.

יאפ. הכל עניין של להתקדם על הטווח הזה לאורך זמן שלכל טווח כללי יש את היתרונות הצדדיים שלו לכאן או לכאן. בהסתכלות הכללית פאוארליפטר שלא משלב טווחים גבוהים יותר באימונים שלו הוא פאוארליפטר גרוע ובאדיבילדר שלא יורד מ8 חזרות הוא באדיבילדר גרוע. תכנית טובה משלבת את שניהם בהתאם למטרות

[arbel2]

פורסם במקור על ידי sugarzaza

יאפ. הכל עניין של להתקדם על הטווח הזה לאורך זמן שלכל טווח כללי יש את היתרונות הצדדיים שלו לכאן או לכאן. בהסתכלות הכללית פאוארליפטר שלא משלב טווחים גבוהים יותר באימונים שלו הוא פאוארליפטר גרוע ובאדיבילדר שלא יורד מ8 חזרות הוא באדיבילדר גרוע. תכנית טובה משלבת את שניהם בהתאם למטרות

נכון,למרות שאלו כבר פקטורים של מתאמנים יותר מתקדמים.

[Fatboy]

למה לקלל

[eden.B.]

פורסם במקור על ידי sugarzaza

יאפ. הכל עניין של להתקדם על הטווח הזה לאורך זמן שלכל טווח כללי יש את היתרונות הצדדיים שלו לכאן או לכאן. בהסתכלות הכללית פאוארליפטר שלא משלב טווחים גבוהים יותר באימונים שלו הוא פאוארליפטר גרוע ובאדיבילדר שלא יורד מ8 חזרות הוא באדיבילדר גרוע. תכנית טובה משלבת את שניהם בהתאם למטרות

בקיצור נסגור על האמצע (5 חזרות?)
ss שולט^^